Sarah High Speed ​​Diet (HSD) siker, súlya -5 kg ​​és KFA 28% -ról 21% -ra 4 hét alatt; (FE)

Szerző: Johannes Steinhart, okl. Biomedicina és táplálkozástudomány // tréner, német fitneszoktató egyesület

speed

Sarah 4 hét alatt 5 kg-ot fogyott a nagy sebességű étrenddel. Még képes volt kissé növelni az erőértékeit. Az övék Képes volt csökkenteni a testzsír százalékát kb. 28% -ról 21% -ra.

Sarah HSD sikere remek példa arra, hogy mennyire praktikus az intelligens étrend és a megfelelő erőnlét edzése csak elveszett zsírtömeg és nincs izomtömeg lehet. Még kissé megnövelte az erőértékeit, ami általában az izomtömeg enyhe növekedését jelzi (az erő és az izom keresztmetszete nagyon függ egymástól!)

Gyönyörűen megmutatja azt is, amit női útmutatónkban elmagyarázunk: Ha tónusúnak, határozottnak és élesnek akar kinézni, erősnek kell lennie, és alacsony KFA-ra kell törekednie. Minden más marketing hazugság.

Sarah adatai a HSD előtt és után

  • Kor: 28 év
  • Magasság 1,67 m
  • Testzsírszázalék: 28% - 21% (-7%)
  • Súly: 68 kg - 63 kg (-5 kg)

Erőértékek a HSD előtt és után

  • Guggolás 2 × 5 ismétlés. 70 kg -> 72 kg (+2 kg)
  • A fekvenyomás 1 × 3 ismétlés. 47,5 kg -> 50 kg (+2,5 kg)
  • Vállprés 2 × 5 ismétlés. 30 kg -> 30 kg (+/- 0)

Sarah tapasztalata a HSD-vel kapcsolatban

Régóta próbálok lefogyni néhány kilót ... amíg nem csináltam HSD-t, sajnos sikertelenül.
Annál inkább vagyok lelkesedik a nagy sebességű étrend eredményéért.

A HSD-m pontosan négy hétig tartott. Mindenekelőtt jónak találtam, hogy könnyen kivitelezhető ... Nem kellett ezer dologra figyelnem, és azonnal elkezdhettem a HSD-t, anélkül, hogy sokat terveznék és aggódnék miatta.. Ott első sikerek nagyon rövid idő után látták, a diéta biztos siker lett számomra. Az egyetlen dolog, amit hiányoltam a négy hét alatt, az a gyümölcs volt.

A négy hetes periódus alatt sem fizikai, sem pszichológiai korlátozások ... ellenkezőleg: nagyon jól teljesítettem.

Legnagyobb köszönetem és tiszteletem a sikerem lehetővé tételéért, és azért, hogy hosszú utat kísérjek az álomfigura felé vezető úton. Az én utam azonban még nem ért véget. Segítségével (könyvei) szeretnék még több kihívást felvállalni a kívánt végeredmény elérése érdekében:)

Számomra a HSD minden fillért megért, és még mindig csodálkozom, hogy a négyhetes program milyen gyorsan és hatékonyan működött.
Ezzel az útmutatóval bárki elérheti célját, akinek van egy kis ambíciója.

kapcsolódó linkek

Szeretné közzétenni a sikertörténetét az FE-n is? Küldje el nekünk most képekkel a sikertörténetét, és kapjon egy értékes köszönetet!

Tetszett a cikk? Rendszeresen juttasson el többet ezekből közvetlenül a postaládájába: FE e-mail frissítések.