Sárgarépa és dió kenyér recept EAT SMART
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,1 mg | (13%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 0,6 mg | (5%) | |
| K-vitamin | 0,6 ug | (1%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| niacin | 1,4 mg | (12%) | |
| B₆-vitamin | 0,1 mg | (7%) | |
| Folsav | 15 ug | (5%) | több |
| Pantoténsav | 0,3 mg | (5%) | |
| Biotin | 2,2 ug | (5%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| C vitamin | 0 mg | (0%) | |
| kálium | 131 mg | (3%) | több |
| Kalcium | 4 mg | (0%) | több |
| magnézium | 31 mg | (10%) | több |
| Vas | 2,5 mg | (17%) | több |
| jód | 1 μg | (1%) | több |
| cink- | 0,9 mg | (11%) | több |
| telített zsír | 0,2 g | ||
| húgysav | 34 mg | ||
| koleszterin | 0 mg | több | |
| Összes cukor | 1 g |
összetevők
Előkészítési lépések
A lisztet, a sót, a kenyérfűszereket, a sütőport és a sört konyhai robotgépben kb. 8 percig gyúrjuk.
Nagyjából reszelje le a sárgarépát és vágja fel a diót. Végül adjuk hozzá mindkettőt, és ismét röviden összegyúrjuk.
Tegye a tésztát egy bevont cipótartóba, és süsse a sütőben 200 ° C-on 15 percig, és további 40 percig 170 ° C-on.