Segíts, túl kövér vagyok!
Olvasási idő: 3 perc A karcsúság ma már több, mint a szépség ideálja. Aki karcsú, az elkészítette, automatikusan gyönyörű és sikeres. Csak vékony emberek találnak megfelelő partnert és nagyszerű munkát. Legalábbis a média ezt így közvetítette, és olyan intenzíven, hogy még a gyerekek és a serdülők is elutasítják az ételt, mert kövérnek érzik magukat.
Segítség, túl kövér vagyok!
A serdülők gyakran küzdenek külső megjelenésükkel, mert a test átmeneti szakaszban van. A felnőtté válásnak vannak olyan szakaszai, amikor a karok túl hosszúnak, az orr túl nagynak és a csípő túl szélesnek tűnnek.
Egészségtelen: A modellek mint példaképek
Az alak nem mindenkiben alakul ki egyenletesen, ezért különösen a lányok szenvednek ettől, ha nem hasonlítanak példaképeikre. A popsztárok és a próbababák, amint az olyan programokban is látható, mint a „Germanys Next Top Model”, rendkívül karcsúak és folyamatosan diétáznak, hogy ne szerezzenek egy unciát sem. Kevesen kérdezik meg maguktól, hogy ez egészséges-e.
Az éheztetés nem segít a fogyásban
A testnek és az elmének azonban - főleg pubertáskorban - elegendő egészséges táplálékra van szüksége a teljesítmény fenntartásához. Azok, akik éhesek, nem tanulhatnak jól és rossz kedvük van. Ha valójában néhány font túl sok a bordáján, akkor nem fogyhat le, mert ha kevesebbet eszel, mint amennyire a szervezetnek szüksége van funkcióihoz, az „éhínségre” vált és lelassítja az anyagcserét. Kevesebbet fogyaszt, és csökken a teljesítmény. Nemcsak hogy lefogy, hanem fáradt és kedvetlen is. Az iskolában nehéz a tanulás, és a szabadidő minősége csökken.
Számítsa ki a BMI értéket
Könnyedén kiszámíthatja, hogy valóban túlsúlyos-e, ha súlyát elosztja a magasságával, centiméteres négyzetben, pl. B. 68 kg: 1,65 x 1,65 cm = 25,18. Egy táblázatban megkeresheti, hogyan kell osztályozni ezt az úgynevezett BMI-értéket, mert az életkor és a nem is fontos szerepet játszik. Ha a normál tartományba esik, akkor nem kell aggódnia.
Elégedetlen a megjelenéssel?
Ha még mindig elégedetlen az alakjával, akkor meg kell kérdeznie magától, hogy miért van ez. Hívta valaki "kövérnek"? Szeretne úgy kinézni, mint a tévéműsorok modelljei, vagy a kedvenc YouTubere? Vagy akár mint egy manga karakter? Ne feledje, hogy a képeket mindig meg lehet hamisítani, hogy a valóságnak nem megfelelő ideált szimuláljanak. A fantázia és a valóság két különböző dolog.
Figyelj magadra
A példakép utánzása helyett hallgatnia kell a belsõ érzésére, és el kell fogadnia önmagát olyannak, amilyen. Egyedülálló vagy és nem hasonlítható máshoz! Állj a tükör elé, és mosolyogj magadra. Látja, milyen szépnek tűnik? Ha nem sikerül szépnek találnia magát, vegyen elő tollat és papírt, és írja le, mit szeret magában. Menj át tetőtől talpig, és nézd meg magad nyugodtan, amikor senki sincs a közelben.
Írd le azokat a tulajdonságokat is, amelyek tetszenek magadban. Jól hallgatsz? Toleráns ember vagy? Hasznos vagy Különösen jó egy tantárgyban az iskolában, vagy tetszik? Van olyan hobbid, amiben jó vagy? Ez nem a megjelenés kérdése, hanem a természete. A barátságos embernek automatikusan gyönyörű karizmája van!
Tanulja meg ügyesen bemutatni és jól érezze magát
Természetesen a lehető legszebbnek akar lenni. Ez nem a testsúlyodtól függ, hanem attól, hogy hogyan mutatod be magad. Válasszon olyan ruhákat, amelyek jól néznek ki és megfelelnek Önnek. Ha túl szoros, akkor automatikusan túl kövérnek látszol, még karcsú embereknek is! Ha nem tudja, mi áll Önnek, kérjen tanácsot egy jó baráttól, aki tud valamit a divatról. Ne nézze meg a méretcímkéket, amelyek sok esetben nem felelnek meg a sok divatmárka, például a H&M szokásos normáinak. Fontos, hogy a dolgok illeszkedjenek hozzád, és hogy jól érezd magad bennük, ne az, ami a címkén szerepel!
Forduljon háziorvosához, ha túlsúlyos
Ha a táblázat azt mutatja, hogy túl kövér vagy, hogy túl kövérnek érzed magad, ne fogyókúrázz magazinokból vagy videókból. Beszélje meg problémáját háziorvosával vagy nőgyógyászával. Ő tudja a legjobban, hogyan kell enni, és a testének megfelelő tippeket adhat. Amit mindenképpen megtehet magának, az az, hogy minél kevesebb édességet fogyasszon vagy igyon, és kerülje a magas zsírtartalmú snackeket, például a chipset. Ha egyébként változatos étrendet folytat, és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor jó úton jár.
Fotóhitel: képességcsatorna/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):