Segítség! hogyan fogyasszon 550 kcal-t (sport, fitnesz, kalória)

Igen, csak meg akartam enni néhány chipset, egész zacskóvá vált, így 550 kcal, ezt nem akartam, csak megtörtént, most nagyon szomorú vagyok, és úgy döntöttem, hogy megbüntetem magam, és újra ledolgozom ezt az 550 kcal-t, különben Most már biztosan sokat keresek. Van valamilyen sportgyakorlata, amit bent végezhet, hogy elfogyassza ezt az 550 kcal-t, esetleg ugrókötél vagy valami más, kérem, segítsen nekem. csináld

7 válasz

elmehet olyan "veszélyes élelmiszerek" keresésére, mint a chips és az édesség, és odaadhatja azokat olyan embereknek, akik biztosan nem adják vissza neked. Legjobb esetben teljesen válogassa össze őket. Ezután írhat egy étkezési tervet az egész hétre, és ragaszkodik hozzá. sokkal többet hoz, mintha ma keményen edzene!

Köszönöm a csillagot.

Istenem, ne légy olyan szigorú magaddal! Élvezted őket, és biztosan nagyon jó ízük volt!? A léleknek is szüksége van ilyesmire, nagyon fontos az egészség szempontjából! Most csak fogadd el, és holnap végezhetsz néhány kalóriatartalmat. üdvözlet!

nem, nem tudtam élvezni, de úgy éreztem, hogy a kcal egész idő alatt a fejemben lebegett.

Egy óra könnyű kocogás - nincs szünet! Belül: 20 perc ugrókötél - szünet nélkül!

Most nem hiszem, hogy SOKKAL hízik, ha megesz egy zacskó chipset. Ismerje mégis az érzést. ._. Csak holnap menj el kocogni és/vagy ne egyél holnap édességet stb.:)

holnap egyébként is kocogni megyek, minden nap sportolok, amikor 1-2 órám van szabadon, nagyon ritkán eszem édességet és rágcsálnivalót, és amikor azonnal elveszítem az irányítást.: '(Teljesen idegesít.

Ez igazán jó. Ismét szeretnék kocogni, de gyakran lusta vagyok ehhez. ^^ Ó igen -.- ez olyan rendellenesen idegesít. Egyszer olyan rosszul éreztem magam, hogy napokig kezdtem nem enni semmit. Nem jó döntés.: D

Nos, akár jó döntés, akár nem, az relatív, ezt gyakran csinálom, vagy maximum 700kcal-t eszek, vagy ilyesmi.

Hány éves vagy? Nos, szinte mindenhol hallottam és olvastam, hogy ez valóban árt a testnek, és szerintem csak az első héten veszít izomtömegből. Van még a 'jo-jo hatás'.: /

Hmm, vettem egy szobakerékpárt az Amazon-tól 70 € - 700kcal-ért egy óra alatt!

Azt javaslom, situps. Adj kalória kalkulátort a google-ban, van néhány jó, ott kiszámolhatod például mennyit. éget bizonyos tevékenységek során.

hasonló kérdések

Tudom, hogy abszurdul hangzik, de a rövid ivási szüneteket is beleértve, átugrok 2 óra kötelet. Mindig zenét hallgatok, és nagyon jól szórakozom. Edzés után kissé kimerült vagyok, de nem érzem, hogy feszegetném a határaimat. Megnéztem az internetet, hogy hány kalóriát fogyasztanak. 15 perc alatt körülbelül 250 kcal-t kell elfogyasztania. Ez azt jelentené, hogy 2000 (.) Kcal-t fogyasztok. Nem lehetséges? (17 éves vagyok)

Hello szeretnék fogyni, és sajnos chipset ettem. Most rossz a lelkiismeretem.

Bicikli fut be a házamba. Mennyi ideig kellene vezetnem, hogy kb. 200-250 kcal elégessem? köszönöm

Helló emberek Jelenleg nem eszem sokat, vagyis napi 400-550 kcal-t eszem. Nem vagyok anorexiás vagy ilyesmi. De mennyit fogyhatok és mennyi időbe telik? 16 éves vagyok, 163cm, 58Kilo Köszönöm

Helló, vicces friss "ropogós magyarom" a forró chips: D Mennyibe kerülnek ?

Tegnap este megettem egy fél zacskó tortilla chipset chili mártással, és ittam hozzá két pohár málna habzóbort, majd fél 8-kor lefeküdtem. 12-kor először ébredtem, olyan betegnek éreztem magam, és sokat hánytam narancssárga hangon. Tehát csak az egész éjszaka ment keresztül, hogy most csak azt hányom, amit iszok. 7. alkalommal hánytam. Olyan szomjas vagyok, és kipróbáltam az ásványvizet, a csapvizet, a kamilla teát és a gyömbérvizet, de semmi nem marad bent. Ivás után elalszom és körülbelül fél órával később felébredek, és abba kell hagynom az ivást. Mit tehetek? Ja, és nagyon vékony hasmenésem van. Inkább egy gerenda (sajnálom, hogy mindez nagyon undorítóan hangzik, de szeretném tudni, hogy aggódnom kell-e)

Hé srácok, nagyon kétségbe vagyok esve.

Egyszerűen nem kerülök el a csokoládétól vagy az édességektől.

Valahányszor édességet eszem, eltűnt 2 csomag süti, és még 2-3 tábla csokoládé is. Néha még egy zacskó chips és egy zacskó Haribo is.

Hogyan szabadulhatok meg tőle?

Minden nap mindig azt mondom magamnak, hogy másnap nem eszek csokoládét, és mi ez? Újra megcsinálom.

Már mindent kipróbáltam:

• Az étcsokoládéra való áttérés nem sikerült.
• A csokoládé helyett gyümölcsöt enni nem sikerült.
• Egyszerűen nem vásárolt csokoládét, ezért nem volt ilyen a házban.
• A rágógumi nem sikerült.
• A fogmosás nem sikerült.
• A csokoládénak csak a felét sikerült megenni.
• A sport, televízió vagy bármi más figyelemelterelés kudarcot vallott.

Mindent kipróbáltam sikertelenül. Tudsz más tippeket?

Hálás vagyok minden tippért vagy tanácsért?

Tehát az elmúlt hónapokban valami meleget és frisset ettem, talán a napok 25% -a. Naponta 3000-4000 kcal körül eszem, ezért vagyok kövér. De a kalóriáim alapvetően csak csokoládéból (minden nap egy 300 grammos rúdból), chipsből (egy zacskó), majd két zacskó Haribo-ból vagy kekszből származnak. És amikor valami meleget eszem, akkor csak bigmacs vagy kebab. És természetesen csak kokszot iszok vagy rajzolok

mennyire rossz ez a testnek? Kivéve, hogy meghízik. Még csak 16 éves vagyok, ez még mindig lehetséges, igaz?

Naponta általában körülbelül 1000 kalóriát eszek. Ma kb 2000-et ettem. Ettem 50 gramm zabpelyhet vízzel (168 kcal) 2 tekercset (360 kcal), majd egy zacskó chipset és 2 csokit

1,70 m, 56 kiló és 18 éves nő vagyok.

Ez nagyon rossz? Előre is köszönöm

Azt mondták, hogy a súlycsökkenéshez meg kell maradni a kalóriahiányban és gyakorolni.

Aztán megint azt mondták, hogy ha a kalóriahiány túl nagy, akkor az ember nem veszít semmit, ami az anyagcserét sürgősségi időre kapcsolja.

Most edzőterembe járok és erőnléti edzéseket folytatok, plusz este néhányszor sétálok.

Fogyáshoz a Yazio alkalmazás napi 1550 kcal-t számol, amit használok, de nem haladom meg. Arról is gondoskodom, hogy ne menjek alattuk.

Fogyás vágya nélkül kb. 2000 kcal-t kellene fogyasztanom, ez 450 kcal-os hiány az étrend megváltoztatása miatt.

Körülbelül 450–550 kcal-t fogyasztok a testmozgás mellett, így az 1550 kcal felhasználása után az alkalmazás megmutatja nekem 450–550 kcal-t, amelyet még mindig meg tudok enni az alkalmazás szerint.

Kell-e ezt fogyasztanom, hogy az anyagcsere ne váltson vészhelyzetbe, vagy rendben van-e a sportnapot deficittel zárni, azaz 2000 - 1550 + kb. 550 kcal ?

Mi a helyes, használd fel vagy ne használd fel. Sportnapokon eszel többet vagy sem?

Meg akartam kérdezni, hogy egy Intel i3 550 processzorral rendelkező számítógép mennyi energiát használ fel a nap 24 órájában

Egy régi PC-t tervezek otthoni szerverként használni.

Alaplap: bármelyik az ASUS-tól

RAM: 2 GB vagy 4 GB DDR2 RAM (2 és 4 GB egyaránt van, még mindig nem világos, hogy melyiket használják | 8 GB-ra növekszik)

Egyéb: 1x kicsi energiatakarékos LED

Operációs rendszer: Ubuntu Server 15

Remélem, hogy gyors választ kapok.

Pénz, rövid kérdés Pontosan 1500 kcal-t eszem naponta, most szeretném tudni, hány kcal-t kell elfogyasztanom naponta a fogyáshoz

Bizonyos igénye van a kalóriákra, mert alvás közben elégeti a legtöbb kalóriát. Példaként 2000 kcal-t veszek, de mikor ehetem meg ezt a 2000 kalóriát? Tehát ha most mondjuk 7 órát aludtam, de előző nap 2000 kcal-t ettem, akkor ez azt jelenti, hogy 2000 kcal van a táskámban az új napra, vagy hogy csak a következő alváskor használom fel őket? Kicsit bonyolult, de engem nagyon zavart. Üdvözlettel

Először is mindenkit kérek, aki ezt nem veszi komolyan, vagy viccesnek tartja az elkattintást. köszönöm.

Nekem (M/18) mindig is voltak problémáim az étrendemmel, kisfiú koromban mindig kiegyensúlyozatlan étrendet folytattam, mert voltak olyan dolgaim, amelyek tetszettek, és ez nekem is elég volt, így nem próbáltam ki újat. Ez most más, de nem múlt el teljesen. Körülbelül 2 éve ettem időnként egy zacskó chipset, amíg minden nap meg nem ettem egyet.

Ez ma is így van. Még akkor is, ha nincs kedvem főzni, inkább szerzek egy zacskó chipset. Tudom, hogy ez rendkívül egészségtelen, de a függőség csak nagyon rossz . Azt kell mondanom, hogy semmiképp sem vagyok kövér vagy bármi más (1,78 m/74 kg), de valahogy észrevehető, alig fáradok el a fáradtságtól Fel a lépcsőn stb.

Tudna ajánlani bármilyen "chipcserét", vagy bármilyen módszert a megszabadulásra? Az akaraterő csak kevés dologra elegendő. Én is dohányoztam, és ettől könnyebb volt megszabadulni, mint a chipsektől.

Kiegészítés: Már kipróbáltam a "csak ne vásároljak", de ez sem igazán működik. Én sem vagyok lusta, aztán elmegyek a 2 kilométerre a boltba. De már megszoktam, hogy kevesebbet veszek belőle, így minden nap mennem kell, hogy legalább tornázzak, és egy egész hétig ne járjak vásárolni.

Feltéve, hogy az alapanyagcserém 1200 kcal, és 800 és 1000 kcal között fogyasztanék ... ha ezután 1000 kcal körüli mennyiséget fogyasztok, ez normális vagy rossz, mert ez azt jelentené, hogy alacsonyabb lennék az alapanyagcsere sebességén? Vagy hibám van? 🙈

---