Segítsen, adjon nekem ennivalót, különben hazamegyek! Böjt kezdőknek; Kültéri, egészség, élvezet
Szeretek enni! Szeretek enni! RENDBEN. Ismétlem magam. Ki ismer, igen, abszolút örömtigris macska vagyok. Számomra az evés sokkal több, mint a jóllakás. Az étel szenvedély. Az étel szerelem. Az evés hmm ... tiszta élvezet. Az étkezés - orális elégedettség - rendben kissé perverznek hangzik, de nem az a célja. Szeretem azt az olykor nagyon meleg, kellemes, barátságos érzést, amelyet az étel létrehozhat. Tudod?
Egy pillantás a lábamra még mindig csodálatosan lehetséges, de évek óta ott volt a pocak, ami kissé megakadályozza a közvetlen kilátást. Pocak, amelyet idővel megszerettem, de aminek feltétlenül nem kell ott lennie, főleg, hogy ez akadályozhatja a sporttevékenységeket, vagy nem néz ki jól egy bikiniben, inkább a szerény háziasszony szexuális vonzerejét idézi.
Saját M.A.N.D.U. Az edzés (elolvasta a jelentéseket, nem? Egyébként itt van esélye újra megtenni) motivált a folytatásra, és mindenekelőtt újból megmutatta, hogy az edzés és a mozgás szórakozása nem jelent problémát számomra hanem a diéta. Nem mintha folyamatosan kólát vagy pizzát vetnék magamnak. Nem. Ez inkább az összeg: Ez túl sok, és nagyon szeretek hébe-hóba inni egy kis bort, és ez természetesen növeli a testzsír százalékot.
HOGYAN GYORSAN ÉS MIÉRT VAGYOK
Vissza a táplálkozáshoz. Az M.A.N.D.U. 6 hete után Remekül éreztem magam, és úgy döntöttem, szeretnék tenni valamit. Végül szeretnék közel kerülni a 2017-es bikini figura álmához.
Mit kezdjek most a diétámmal? Hol kezdjem? Hol és hogyan tudom végrehajtani a változtatást?
Az idő fogja megmondani. Ezután a tipp érkezett a sportklubom női öltözőjébe. Abszolút kedvenc edzőm, Donatella a sportklubban adta a döntő tippet. Méregtelenít, megtisztít, majd kezdjen elölről. Vezetett koplalással lehetséges. Böjt Buchinger szerint a Waldviertelben.
Másnap azonnal felhívtam, és sikerült helyet szereznem magamnak az erdő legmélyebb részén, a Klosterbergnél található gyógyszállodában, amely teljesen le volt foglalva a következő évig. Szakmailag felügyelt böjt számos sportolási lehetőséggel, szaunával és masszázzsal. Őszintén szólva fogalmam sem volt, mire számíthatok.
A böjt megkezdése előtt könnyű ételre akartak váltani, és a csomagolási listában volt egy öntözőberendezés (béltisztító; mellesleg a linzi Heindl-ben és egyébként az Amazon-on is megtalálható ... csak tájékoztatásul).
GYORSÍTÁS - KEZDÉS ÉS ELSŐ HET
A böjt előtt nem nagyon tudtam betartani a diétát. Az utolsó hóhér étkezés (ennek az étkezésnek a tartalmáról most hallgatok, ez biztosan nem volt vegetáriánus és alacsony zsírtartalmú), amit a Waldviertelbe vezető autóval ettem, ami kiadós nevetést váltott ki sofőreimtől (még egyszer köszönöm!) Az egészségügyi szálloda a "világ alján", a semmi közepén.
Amíg a barátságos recepciós bejelentkezik, pezsgős pohárban kortyolgathatunk frissen facsart gyümölcslevet. "Ó, ilyen csodálatosan finom gyümölcslevekkel a böjt biztosan nem lesz olyan rossz" - gondoltam magamban. Beköltözök a szobába egy szép kis terasszal. Az első hó kint van, és magában a szobában kényelmesen meleg van. jól érzem magam.
Kicsomagolom a bőröndöm, és felfedező körútra indulok a böjti szállodában. Szaunaterület, fedett medence, étkezők, sarok a legfrissebb napilapok olvasásához (bár a bécsi olvasás nagyon domináns, vagy akár túl is jelen van itt), bemutató konyha, tornaterem vagy előadóterem, relaxációs szoba vízágyakkal és relaxációs nyugágyakkal, fitneszterem a szíved által vágyott összes eszközzel. Tágas kert, sok tájjal körül.
Igen, beleegyeztem, néhány napig itt lehet tartani. Érkezéskor kaptam egy tevékenységi tervet. 7: 00-tól úgy tűnik, hogy a napom a következő napokra lett tervezve, és ma vacsora és előadás volt a böjtről a programon.
A vacsorán, amely nyers zöldségekből és sok teából állt, megismerkedem e hét böjttársaimmal is. Összedobott csomó minden szövetségi államból. Néhányan először böjtölnek, mint én, de sokan rendszeresen böjtölnek. Az átlagos életkor magasabb a vártnál, és úgy tűnik, hogy én vagyok a legfiatalabb köztük. A böjti előadás során Antonia, az egészségügyi szálloda egyik alkalmazottja elmagyarázza nekünk, hogy a vacsora nyers ételei számunkra az utolsó szilárd étkezés a következő hét vasárnapjáig. A böjtöt csak a jövő hét vasárnap törik meg újra. Ez azt jelenti, hogy 7 teljes napig nem eszel. Ez alatt a 7 nap alatt ételeink rengeteg vízből, teából, gyümölcslevekből és húslevesből állnak majd, természetesen só, cukor vagy egyéb adalékok nélkül. Ezenkívül a máj tömörítését minden nap el kell készíteni, mert a máj ebben az időben teljes sebességgel működik, ezért hővel kell támogatni. Ezenkívül a vastagbél tisztítását kétnaponta el kell végezni, mert a vastagbél ez idő alatt nem működik önmagában.
ELSŐ NAPOK
Vegyesen alszom, és reggel nagyon izgatottan látom, hogyan alakul majd minden. Mielőtt reggel elmennék az első vízi aerobik foglalkozásomra, elemzést készítek a testzsír mérlegéről. Akkor a reggeli szerepel a programban. Egy kis turmix egy pohárban és sok tea. A böjtöléssel kapcsolatos tapasztalatokat az asztalnál cserélik, és egy másik téma a vastagbél tisztítása.
Azok, akik tapasztalták a böjtöt, hashajtók helyett beöntésre esküsznek. Sok máshoz hasonlóan, előző este kaptam magnézium-szulfátot, amelynek állítólag hashajtó hatása volt. Sajnos az emberek fele elégedetlen az eredménnyel. Különösen a csoportunk sportolói nyilatkozták, hogy ez nem működik. Még velem sem, ezért úgy döntöttünk, hogy igyunk még egy pohárral belőle. Kevesebb, mint 10 perc múlva eljött az idő számomra, és egy trónra lépés már nem volt elkerülhető.
Elmegyek veled túrázni? Ha újra mennem kell Nem voltam biztos benne. A szulfátot nehéz felmérni. Böjtölő kollégáim rávesznek, hogy menjek velük. Szóval csatlakozom a lassú csoporthoz. Kirándulunk az álomszerű, elhagyatott tájon. A mozgás jó nekem. Nem sokkal azelőtt, hogy átlépnénk az egyetlen utcát és egy települést, a gyomrom hirtelen átlósan fekszik, és stresszt kapok. A szó legvalószínűbb értelmében: "A francba, ne, ne most kérlek." Kétségbeesetten oda-vissza fordulok, és az egyetlen erdőfolt felé rohanok, amely enyhíti a stresszt.
Ebédidőben húsleves, húsleves, amelyet órákig főzött zöldségekből készítenek. A zöldségeket ismét eltávolítottuk, és csak a tiszta levest szolgáltuk fel. Friss petrezselymet szórok a levesembe, és elképzelem egy csodálatos marhahúsleves ízét. Finom íze van, és megiszok 3 csésze húslevest és majdnem egy teát. Ebéd közben megkaptam a szokásos böjtölő vásárló tippjét a beöntéssel kapcsolatban. - Doris, csináld. Ezerszer jobban fog látni, mint ez a kiszámíthatatlan szulfát. A szobában a gondolatot hagytam a fejemben, miközben ellazulok, és a jobb parti ívem, a májborogatás mellett elbóbiskolok.
Felkelek. Kissé szédülök. Alulról kapok vizet, és úgy döntök, hogy a délután hátralévő részében kipróbálom a különböző szaunákat. A vacsora 18 órakor van. Egy kis zöldség-gyümölcs turmix és sok tea.
A KÖVETKEZŐ NAPOK
A következő napokban mindig ugyanazt az eljárást követem. Állj fel. Reggel torna a medencében. Reggeli (turmix + tea). Kirándulás kint. Ebéd (húsleves + tea). Májtömörítés, délutáni alvás. Szauna vagy masszázs, kardio stepper vagy úszás. Vacsora (turmix + tea). Tevékenység vagy azonnal aludni. Minden második nap beöntés.
Az első napok nem könnyűek. A televíziózás nem okos, mivel az élelmiszer-reklámok túlzottan jelen vannak. A beöntések miatt nincs éhség, csak a Guster kínozza. 2-3 nap múlva a ragyogás is elmúlt. Az úgynevezett böjti válság leküzdötte. Most nagyon jól érzem magam, és a gyomrom ugyanolyan lapos, mint régóta.
GYORS GYORSAN
Szombaton ismét előadással készülünk a böjt megtörésére. Vasárnap reggel egy kis böjt után egy kis ima lesz az első szilárd ételünk, az alma előtt. A kis alma előttem van. Böjt kollégáim, köztük én is, úgy öltözködnek és fazonozódnak, mintha ünnepi vacsorára készülnének. Az alma szétvágásának izgalma miatt az alma fele a földre esik.
De ez nem számít, mert sajnos amúgy is csak az alma negyedét tudom megenni, mert már tele vagyok. Így lett kicsi a gyomrom egy hét koplalás után. Boldog vagyok, és visszavonulok a szobámba egy nagy teáskanállal.
Dél van, és elmegyek a főzőműhelybe.
Van valami különleges ebéd. Az ebédmenüt mi magunk készíthetjük el a szakácsnál. Természetesen vegetáriánus, só és cukor nélkül. Ezenkívül számos tipp és trükk egy további egészséges étrend-étrendhez a böjt után.
Összesen 5 kg-ot fogytam le az éhgyomri héten, ebből 3 kg tiszta testzsír volt. Különösen a böjt hete után fontos, hogy nagyon óvatosan folytassa az étkezést, különben gyorsabban fog hízni, mint gondolná.
Most nagyon motivált vagyok a folytatásra. A böjt alatt már sokat gondolkodtam azon, hogyan tudnám úgy átalakítani az életmódomat, hogy végre elérjem a kívánt súlyomat. A böjt utáni első hét majdnem véget ért, és minden eddig kitűzött célt elértem. A diéta és a testmozgás kombinációja. A következő blogbejegyzésben elmondom, hogyan terveztem pontosan a céljaimat és a kívánságaimat.
Most. Mert nagyon sokan kérdeztétek tőlem. Ezt a böjti hetet nem együttműködéssel hozták létre. A fedezettől a fedezetig mindent fizettem. Valójában nem akartam erről teljes, részletes blogbejegyzést írni, de mivel oly sokan kérdezték tőlem, hol vagyok és hogyan vagyok, úgy döntöttem, hogy felfedem. én voltam-ban,-ben Klosterberg egészségügyi szálloda Langschlagban, Waldviertelben.
AJÁNLÁST
Ha valami hasonlóra gondolsz, és szívesen foglalnál ott is, akkor örülnék, ha megemlítenél a Klosterberg egészségügyi szállodában. Mert mindenki, aki az egészségügyi szállodát ajánlja, utalványt kap. Ebben az esetben: I. Ennek nagyon örülnék. ❤
Ha bármilyen további kérdése van a böjtöléssel kapcsolatban, csak hagyjon megjegyzést. Örülök a böjti élményeinek is, ha van ilyen. Igen, azok közül, akik olvasnak a Facebookon vagy az Instagramon, Carmen, blogger kollégám, újra és újra megjegyzést fűzött hozzá, és a böjtöléssel kapcsolatos további információkat a Carmen`s jó blogon talál. Vessen egy pillantást ide. Böjtölt a wernvierteli Pernegg kastélyban.