Sejttisztítás - mi ez

A sejttisztítás, más néven autofágia, létfontosságú folyamat a szervezetben, amely "a test saját szeméttárolásának" funkcióját tölti be. A testben automatikusan történik, de az intenzitás az életkor növekedésével tovább csökken.
Az életmód egyszerű megváltoztatásával azonban az autofágia újra stimulálható, és ezáltal növelhető az immunrendszer és a várható élettartam.

Mi az autofágia?

Az autofágia egy természetes sejttisztító folyamat, amely biztosítja, hogy a test sejtjei megszabaduljanak a káros anyagoktól, a már nem szükséges fehérjéktől és más sejthulladéktól. Ennek eredményeként a sejt fiatal és egészséges marad, és felhasználhatja az újrahasznosított sejtkomponenseket más testfolyamatokhoz.
Az autofágia egyik ismert aktivátora a böjt. Azáltal, hogy legalább 18 órán át nem eszik, a test aktiválja az autofágia működését, és újrafelhasználja a sejt azon komponenseit, amelyekre már nincs szükség. Megfázás esetén ez segíthet a fertőzött vagy elhalt sejtek eltávolításában. Emiatt az emberek kevésbé éheznek, ha megfáznak vagy influenzásak.

Megfelelő cikkek:

De a sejttisztításon kívül az autofágia sokkal többet tesz az emberi testben:

• ő erősíti az immunrendszert az immunrendszer fagocitáinak aktiválásával. Ezek hatékonyan küzdenek a kórokozók ellen, és eltávolítják az elhalt vagy fertőzött sejteket.
• ő gyulladáscsökkentő hatása van az egész testben, és segíthet csökkenteni a krónikus gyulladásos betegségek, például a köszvény vagy az Alzheimer-kór fő okait. Számos tanulmány (Link) a spermidin, az autofágia stimuláló poliamin pozitív hatását és a neurodegeneratív betegségek kockázatát találta.
• ő tud A depresszió megelőzése és már kezdte enyhíteni a depressziót.
• Fiatalon tartja a sejteket, ezért meghalhatnak Hosszabbítsa a várható élettartamot. A férgeken és egereken végzett különféle tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az autofágia növekedése egy akár 30% -kal hosszabb életben is megmutatkozhat. A berlini Charité Smart Age tanulmánya is erre a következtetésre jutott.

Mi történik, ha az autofágia korlátozott?

Ha az autofágia hosszabb ideig korlátozott, akkor különféle betegségek részesülhetnek előnyben:

• Epekövek
• Vesekövek
• köszvény
• érelmeszesedés
• Alzheimer-kór demenciája
• Myopathia
• Általános autoimmun betegségek, például Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás vagy sclerosis multiplex

Hogyan lehet specifikusan aktiválni az autofágia?

A test sejttisztítási folyamata nagyon egyszerűen felgyorsítható egyszerű intézkedésekkel, amelyek könnyen integrálhatók a mindennapi életbe:

---