Serdülők és súlyproblémák - kolozsvári táplálkozási szakember, kolozsvári táplálkozási szakember

Dr. Madalina Indrie táplálkozási szakember 2013. november 6-án, Kolozsvár

A serdülők és serdülők különleges betegek, ha súlyproblémákról van szó. Az életkorra jellemző lázadás mellett tisztában van a saját testalakjával, a társadalmi integráció szükségességével és nyomásával, a sztereotípiákkal és mintákkal, amelyeken átfedés szükségét érzem. Ebben a zajos pszichológiai kontextusban olyan szavak vannak, mint "diéta", "elhízás/túlsúly", "kövér" stb. kontraproduktívak, és váratlan és teljesen káros rezonanciájuk lehet a serdülők fejében, a legnagyobb veszélyt az étkezési rendellenességek (anorexia, bulimia, mértéktelen evés) és a testképzavarok jelentik.

A klinikai gyakorlat és a legújabb tanulmányok (1) azt mutatják, hogy a megbeszélések során célszerűbb az egészséges étkezési szokások megvalósítására összpontosítani, nem pedig a fogyás, a fizikai megjelenés vagy a testalkat szükségességére. A "diéta" szónak nem szabad léteznie egy gyermek, a serdülőkorú, a serdülő életében, és a szülők nem irányíthatják vagy ösztönözhetik ezt az irányt. A különféle gyanútlan forrásokból származó táplálkozási tanácsok vagy az internetes étrendek korántsem alkalmasak gyorsan növekvő testre pubertáskorban. Természetesen a fogyáshoz vezető étkezési hibákat ki kell javítani, de tapintatosan és drasztikus diéták nélkül.

Óvatos! A drasztikus étrend megakadályozhatja, hogy a tinédzser elérje maximális magasságát!

A fent idézett tanulmány azt mutatja, hogy azoknak a gyermekeknek a 64% -a, akiknek szülei az étrend betartására késztetik őket, végül egészségtelen étkezési szokásokat alkalmaznak a súlykontroll érdekében. A szám 40% -ra csökken azoknál a gyermekeknél, akiknek szülei megvitatják az egészséges étkezési szokásokat. És nagyon érdekes módon úgy tűnik, hogy az apák nagyobb hatással vannak arra, hogy a gyermek egészségtelen étkezési magatartást vált ki, ezért a cikk szerzői azt tanácsolják az apáknak, hogy jobban "fogják be" a gyermekeik súlyát.

Az életmódbeli változásokat az egész családnak fokozatosan kell elfogadnia. Az olyan étkezési szokások, mint a reggeli, a finomított gabonafélék helyettesítése a teljes kiőrlésű gabonákkal, a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, a lehető legváltozatosabb, a koncentrált édességek és a tápanyagban szegény ételek korlátozása csak néhány a végrehajtandó intézkedések közül. A gyermeket aktív szerepet kapják, egyedül hagyják döntéseket hozni, felelősségre vonják, tárgyalásokra jogosult lesz. A nagyszülőket, akik szeretetüket mutatják az unokák iránt kulináris élvezetek felkínálásával gyermekkortól a késői serdülőkorig, be kell vonni ezekbe az étrendi változásokba.

A serdülőkori elhízás rövid és hosszú távú kockázatait (diszlipidémia, magas vérnyomás, cukorbetegség, érelmeszesedés, különböző helyeken előforduló daganatok, ízületi gyulladás) több klinikai vizsgálat is bizonyítja. De a serdülők pszichológiai kontextusában nem keltettek visszhangot, mert még nem hozzák összefüggést a jelenlegi viselkedés és az esetleges egészségügyi kockázatok között. Tehát azonnali előnyöket kell találni a javasolt étrendi változásokból (jobb erőfeszítésekkel szembeni ellenállás, jobb iskolai teljesítmény, jobb fizikai megjelenés stb.)

A szabálytalan étkezés, az egészségtelen falatok, a gyorsétterem, a családi étkezések növekvő hiánya, a média és az étrend hatása jellemző ezekre az életkorokra, és ezekre a táplálkozási konzultációkra lesz szükség.

Bár 18 éves korig ajánlott állandó testsúly fenntartása vagy a súlygyarapodás lassítása a testmagasság növekedésével egyidejűleg, vannak olyan tanulmányok, amelyek jelzik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenését serdülőknél, akik mérsékelt, 8% -os fogyást érnek el (2 ).

A szülőknek alapvető és nehéz szerepük van, mert meg kell érteniük a gyermek életében bekövetkezett változásokhoz való hozzájárulásuk határait. Vannak korlátok, döntések, amelyek nem a szülőké, és eredményesebb, ha hagyjuk, hogy a tinédzser maga döntsön, mint erőszakkal korlátokat szabni.

Noha a testsúly és az étrend ellenőrzése nehéz küzdelmet jelent serdülőkorban, nem engedhetjük meg magunknak, hogy elbátortalanodjunk, ne vegyük észre, ha ez problémát jelent, vagy feladjuk, mert ez veszélyezteti gyermekeink egészségét, életminőségét és várható élettartamát.

1.Szülői beszélgetések az egészséges táplálkozásról és a testtömegrőlA serdülők zavart étkezési magatartása

Jerica M. Berge, PhD, MPH, LMFT; Rich MacLehose, PhD; Katie A. Loth, MPH, RD; Marla Eisenberg, ScD, MPH; Michaela M. Bucchianeri, PhD; Dianne Neumark-Sztainer, PhD, RD, MPH; JAMA Pediatr. 2013; 167 (8): 746-753. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.78.

2.Az inzulinérzékenység javulásának küszöbe serdülőkori testsúlycsökkenéssel

Pamela Abrams, Lorraine E. Levitt Katz, MD, Reneé H. Moore, PhD, Melissa S. Xanthopoulos, PhD, Chanelle T. Bishop-Gilyard, PsyD, Thomas A. Wadden, PhD, Robert I. Berkowitz, MD, Journal of Gyermekgyógyászat, közzétéve online 2013. május 24-én.

A cikk megjelent az "Health Matters" magazinban is