Sétálj és harcolj ellene; elhízás - Élelmiszer és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Meg akartam osztani tapasztalataimat, főleg, hogy pozitívak, még akkor is, ha ez csak a kezdet.
Nő vagyok és 46 éves vagyok. Az a fajta nő, aki 15 éves kora óta foglalkozik jojóval.
(Két hónappal ezelőtt) 98K-t tettem 1M70-ért.
2 hónap alatt elvesztettem 4K-t, a következőket tettem:
Minden nap 1h30-at gyalogolok, ritka kivételektől eltekintve (például 5 naponta egyszer, lehet, hogy akad akadály). Tónusos séta mondjuk. Nem futok, de gyorsan járok, anélkül, hogy beszélnék, mélyen lélegeznék és intenzíven élvezném ezt a gyakorlatot. Szándékosan vettem cipőt, nem túl szép, de nagyon kényelmes.
Mivel dolgozom, ezt a gyakorlatot akkor csinálom, amikor hazamegyek a munkából. (a külvárostól Párizsig). Szándékosan veszek egy hátizsákot, ahova beteszem a tornacipőmet, és cserélek cipőt, amikor eljön az ideje a munkának.
Az ételeket illetően megeszem a telet, ami boldoggá tesz. Nem erre koncentrálok. Támogatom a GROS (túlsúlyos és elhízott gondolkodási testület) elméleteket, ezért bízom éhségemben és természetemben. Az az érzésem, hogy a rendszeres séta szabályozza az éhséget. Ez nagyon szép.
Ahhoz, hogy megfigyeljem, mi történik az idő múlásával, minden alkalommal bejelölöm, amikor sétálok (legalább egy órát). Kis nullát teszek, ha nem tudok fizikai tevékenységet végezni. Igazság szerint 10 pálcára átlagosan két nulla van.
Tíz botonként megmérem magam, és néhány mérést végzek a testre szabott méterrel (csípő, derék, comb). Még csak 40 bot vagyok, de elég gyors ütemben veszítek: tízezerenként 1K, és minden egyes körzetméretemen kb. 1 cm.
Itt folytatom és folyamatosan tájékoztatom Önt. Egyébként addig nem változtatok semmit, amíg nincs 100 botom, vagyis idővel.
De az első előnyök már megvannak: a 4K elveszett, sokkal mélyebb légzés, szebb formák (a karok és a vállak már láthatóan elcsúsultak). Kívánj szerencsét !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Nagy. Folytassa, amennyire csak tudja és amennyire lehetősége van rá.
Egy jó séta szuper élvezetes lehet.
Elismerem, hogy itt PR-ben nem igazán köt össze.
Viszont nyaralás közben annyira szeretem, mint imádom. És a strandokon, amint lenyeli a reggelit és presto, menjünk egyenesen a legegyszerűbb ruhában, fürdőruhában és mezítláb a homokon., olyan 2-3 órás gyalogláshoz, jó ütemben.
Tulajdonképpen hazajövünk ebédelni, ami a szünetnek tűnik. utána úszás.
A forma és a hangnem ezt a vonatot várja.
Éljen Ön és minden jó, amit magának tesz.
Hasonló témák
Piackutatás - Caprie des Dieux
Elhízás és rossz közérzet
Palackozott víz mellett vagy ellen
Kiegyensúlyozott menükkel rendelkező snack-teherautó megnyitásának piackutatása
Piackutatás a wellness oldalakon
Minden rendben van, tartom a fent leírt fizikai aktivitás ütemét, és szenvedés nélkül folytatom a fogyást.
Amikor nem dolgozom, mint ma, reggel végig járok, sokkal kellemesebb, mint délután végén.
Tegyük fel, hogy havonta egyszer eljövök ide és adok néhány hírt. hogy hosszú távon láthassuk.
Másik dolog: Kérésemre a férjem minden 3K-s elveszítéskor fényképet készít rólam fürdőruhában. Egyszer majd online leszek (fej nélkül).
Hogy őszinte legyek, 2011 januárjában 106K-t csináltam, és először veszítettem azzal, hogy értelmesebben étkeztem. Tehát eljutottam 95K-ig, majd hónapokig stagnáltam 95-98K körüli árrés körül.
A napi körülbelül 1 óra 30 perces séta segít a következő lépés megtételében. 16 hónappal és 13 kilóval később, egyelőre. A fotók a kezdetektől készülnek, szépek lesznek. Tegyük fel, hogy feltöltöm őket, ha elhízásom és túlsúlyom van, 86K-nál.
Egyébként most találkoztam ezzel, ami nagyon vicces, eltekintve attól, hogy egy konverteren kell átmenni kilótól fontig és métertől lábig.