Sétáljon a Calc General segítségével - a fogyás fórumon
Rastyline
Mivel kutyám van, ki kell mennem vele. Nekem is sétálni megy. kiszámolhatom ezt a sport helyett. és ha igen, akkor hány ponttal.
Köszönöm a válaszokat
GLG Rastyline
uliseubert1
Mindig beírom a "lassan 5 km/h-s gyaloglás" -ot és a perceket.
Azt hiszem, ez a legközelebb hozzá.
stopseline
Sétára nem adok be semmit. Mindig azt gondolom magamban, hogy a nap folyamán mindenképp futni kell. És 5 km/h. túl gyors a sétához. legalább kb. 3 - 3,5 km/h van.
(de természetesen mindenki azt tehet, amit akar)
Zoidberg
Én sem írnék be ilyesmit. Úgy gondolom, hogy a pontok kiszámításának képlete figyelembe veszi a mindennapi mozgásokat és tevékenységeket. Nem feltételezi, hogy egész nap otthon fekszik a kanapén.
Az is az a benyomásom, hogy egyes sportágakban egyértelműen túl magas a kalóriafogyasztás. Ha például lassan kerékpározik, akkor biztosan nem fogyaszt annyi kalóriát, mint amennyi itt szerepel.
kirstenmichaela
Én sem tenném bele, a legjobb egyébként is napi 10 000 lépést járni.
A lassú kerékpározás értékét is túl magasnak találom, ezért nem írom be azt a tényt, hogy minden nap egy órát biciklizek munkába, hogy oda és vissza érjek.
De mivel ezt legalább 10 éve csinálom, az az érzésem, hogy a testem ezt normálisnak látja, és nem sportnak:-)
Banán
Biztos vagyok benne, hogy ez attól függ, milyen mértékben sétáltatja a kutyát. Minden nap legalább 2 órára kimegyek vele. Szeretnék beírni valamit érte! Ha nyugodtabban megyünk, akkor beírom a "NordikWalking" -t, ha felfelé halad, akkor a "Túrázás" -t.
Azonban nagyon motiválónak találom, amikor plusz pontokat kap érte. Akkor inkább sportol!
törölt tag
Van egy kicsi kutyám, aki szeret sétálni. Ehhez számolok mozgáspontokat is
nordik járás. A sétálni való elmozdulás szintén mozgás. Számomra az is motiváló, hogy pontokat szerezzenek érte, mindig van egy lépésszámlálóm, amikor sétálni megyek.
törölt tag
Ezt a nap hátralévő részétől tenném függővé. A testnek alapvető az anyagcseréje (magasság, súly [különösen az izomtömeg], az életkor, a nem) és a teljesítmény-anyagcsere (mozgás). Az itt számított szükséges energia magában foglalja az alap metabolikus sebességet és az átlagos energia metabolikus sebességet. Az egész pontosabb lenne, ha megadnánk a mindennapi munkához kapcsolódó néhány pontot, valamint a zsírtartalom százalékát a tömegben (a zsír csak inaktív tömeg, és nem igazán járul hozzá a fogyasztáshoz). A kézműves többet fog fogyasztani, mint egy irodai dolgozó. Tehát amúgy is csak az itt szükséges energiát kell iránymutatásként tekintenie. Egy idő után ki kell derítenie, mi ketyeg a saját testén.
A kérdés megválaszolásához. Ha a mindennapjaid egyébként elég inaktívnak tűnnek, akkor ezt nem jelezném. Végül csak hazudsz magadnak. Különben természetesen megteheti.
Személy szerint tényleg csak a sportegységeket venném be a mérlegbe. Más szavakkal, valószínűleg nem fogja figyelembe venni a lusta napot sem, bár elméletileg akkor kevesebbet kellene enned, mint máskor.
A súlyvédő segít a fogyásban gyorsan és egészségesen. A pontrendszerünkkel sokkal tudatosabban fog enni, egészségesebb életet élni és gyorsan fogyni.
A legjobb dolog a súlyvédőben: 100% -ban ingyenesen használható!