SHANK PRAKSHALANA Méregtelenítő test A vastagbél tisztítása
SHANK PRAKSHALANA - A MÓDSZER LEÍRÁSA
SHANK PRAKSHALANA - felkészülés a technika kivitelezésére
Hagyja melegíteni a sós vizet literenként 5-6 gramm só adagban, ami kisebb, mint a sóoldat koncentrációja (literenként kb. Egy teáskanál reszelt só). Javasolom a tengeri só használatát. FIGYELEM, feltétlenül KÖTELEZŐ, HOGY A VÍZ SÓS legyen, különben, ha tiszta, akkor a test ozmózisában felszívódik, áthalad a bélnyálkahártyán, majd normálisan vizelet formájában ürül ki, és nem a végbélnyíláson keresztül, ahogyan az kívánja. ennek a tisztítási technikának a végrehajtása.
Ha a víz túl sósnak tűnik ízlés szerint, csökkentheti a koncentrációt, amíg elfogadhatónak tűnik.
SHANK PRAKSHALANA - A végrehajtás megfelelő ideje
A technikát legjobban reggel, éhgyomorra lehet végrehajtani. Szem előtt tartjuk, hogy a technika több mint egy órát vesz igénybe. Aznap és másnap nincsenek „ászanák” (jóga gyakorlatok) és nincs erőfeszítés (mindenki számára érvényes).
SHANK PRAKSHALANA - A technika végrehajtása
Itt van a teljes megtisztítás sémája, az emésztőrendszer mentén a víz átjutásának biztosításához szükséges mozgások mellett, amelyeket az anyag végén ismertetünk:
1. igyon egy pohár meleg sós vizet (a hőmérséklet olyan lesz, mint egy forró leves);
2. közvetlenül utána a cikkben megjelölt összes mozgást végrehajtják;
3. majd igyon még egy pohár vizet, amelyet ismét a teljes mozdulatsor követ.
Folytassa egy pohár sós víz felszívását a jelzett gyakorlatokkal.
A SHANK PRAKSHALANA közben a mozgások összessége miatt a víz szinte azonnal átjut az emésztőrendszerbe, nem okoz hányingert. Addig kell folytatnod a váltogatást: vízfelvétel - a jelzett mozdulatok, amíg összesen 6 poharat meg nem ittál. Ezen a ponton WC-re kell menni. Normális esetben az első ürítés azonnal megtörténik, a normál nedves ürüléket még lágyabb széklet követi, majd folyékony (sárgás).
A szifon beindításának lehetséges elmulasztásának okai
Például 4 pohár víz elfogyasztása után úgy érzi, hogy a túlterhelés érzi az émelygést. Ez azt jelenti, hogy a pylorus nyaka nem nyílik ki megfelelően. De miután a szifont alapozták, nincs több nehézség, és halkan folytathatja. Néhány embernél egy gázdugó az erjedés következtében megakadályozhatja a szifon normál alapozását. Ebben az esetben elegendő a hasat erősen megnyomni a kezével, elvégezve a hasi masszázst (sahaj agnisar dhauti), vagy a „gyertyát” (sharvangasana) megtenni a jelzett gyakorlatsoron kívül.
A legkedvezőtlenebb helyzetben, amikor a víz egyáltalán nem hagyja el a gyomrot, 2 megoldás közül kell választania:
1. "szokás dhauti" -ot csinálni, vagy más szavakkal üríteni a gyomor tartalmát, három ujjal csiklandozva a nyelv tövét, hogy kiváltsa a hányási reflexet;
2. ne tegyen semmit, a víz fokozatosan ürül ki a testből, vizelet formájában.
SHANK PRAKSHALANA VÉGREHAJTÁSA UTÁN
A belek ezzel a módszerrel történő mosása után feltétlenül szükséges pihenni és elkerülni a hideget.
SHANK PRAKSHALANA - ELLENJAVALLATOK
A SHANK PRAKSHALANA-nál kevesebb tiltás van érvényben: a súlyos fekélyű embereknek először tartózkodniuk kell és kezelniük kell fekélyüket. Akut gyomor-bélrendszeri rendellenességekben, például vérhasban, hasmenésben, akut vastagbélgyulladásban, akut vakbélgyulladásban vagy olyan súlyos betegségekben, mint például a bél tuberkulózis vagy a rák, szenvedőknek nem szabad ezt a technikát végrehajtaniuk. A krónikus vastagbélgyulladás eseteit azonban SHANK PRAKSHALANA enyhítheti, a válságos időszakokon kívül.
Ezek az ellenjavallatok azonban nem abszolútak. Indiában SHOG PRAKSHALANA által radikálisan gyógyított dizentéria esetei voltak a jógkórházakban, még akkor is, amikor a betegeket hónapokig klasszikus módszerekkel kezelték gyógyulás nélkül. A SHANK PRAKSHALANA nagyon hatékonyan kiegészíti a pinwormák kezelését. A kiürítendő bél teljes tartalma, ebben az esetben a férgeket (és a petéket) hajtják végre.
SHANK PRAKSHALANA - A SZÜKSÉGES MOZGÁSOK
Ahhoz, hogy a vizet az emésztőrendszeren keresztül vezesse a kijáratig, 4 mozdulatot kell végrehajtania: minden mozdulatot 4-szer meg kell ismételni mindkét oldalon, felváltva, kellően gyors ütemben. A teljes sorozat nem tart tovább 2 és fél percnél.
Számú mozgalmak 1, 3 és 4 balra indulnak, és a sz. A 2. az egyetlen, amelyet jobbra fordítanak. 
Első lépés:
Kiinduló helyzet állva, lábak egymástól kb. 30 cm-re, az ujjak láncolva, tenyérrel felfelé, egyenes háttal, normálisan lélegzik, önként.
A mellszár csavarása nélkül először balra döntse meg, majd a végső helyzetben való megállás nélkül térjen vissza a másik oldalra. Ezt a kettős mozdulatot négyszer megismételjük, így nyolc váltakozó hajlást teszünk balra és jobbra. Ezek a mozdulatok megnyitják a pylorust, és minden egyes dőlésnél a víz egy része elhagyja a gyomrot a duodenumban és a vékonybélben. 
A második lépés
Ez a mozgás előidézi a víz továbbjutását a vékonybélbe. A kiindulási helyzet ugyanaz: külön állva a talppal. Nyújtsa vízszintesen a jobb karját, és hajlítsa meg a bal karját, amíg a mutatóujj és a hüvelykujj nem érinti a jobb kulcscsontot.
Ezt követi a törzs elforgatása, amely a kinyújtott karot a lehető legtávolabbra irányítja. Meg fogja nézni az ujjbegyét. Ne álljon meg a verseny végén, hanem azonnal térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Folytassa a mozgást a másik oldalon is. Ezt a kettős mozdulatot négyszer megismételjük: tehát a törzs 8 forgásmozdulata lesz jobbra és balra. 
A harmadik lépés
A víz tovább jut a vékonybélbe, és ennek a mozgásnak köszönhetően bejut a vastagbélbe. A kobra ászana (bhujangasana) egy változatát hajtják végre, amelyben csak a lábujjak és a tenyér érintik a földet (mint a kiinduló helyzetben lévő úszóknál). Karok kinyújtva. De légy óvatos, nagyon fontos, hogy a lábak kb. 60 cm-re legyenek egymástól. Ha a helyzet rögzült, fordítsa el a fejét, a vállát és a törzsét, amíg meg nem jelenik az ellenkező sarok (tehát ha balra kezdi el forgatni, akkor a jobb sarkát fogja nézni). Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és kezdje újra a másik oldalon. Mindkét oldalon négyszer megismételjük, összesen 8 forgatást. 
Az alábbiakban van egy videó, amely bemutatja a technika végrehajtását.
Ha legalább egyszer megpróbálja végrehajtani ezt a technikát, meg fogja érteni, miért társítottam a képet a szárnyhoz. Zborrr ...