Sikeres egészséges fogyás; Interjú Susanne Glückstopffal

Az én Sikeres egészséges fogyás blogsorozatBemutatlak nőket, akiknek kiegyensúlyozott étrenddel sikerült lefogyniuk.

Ezt a sorozatot Simone ikertestvérrel kezdtem, aki egészséges táplálkozással és testmozgással öt hónap alatt 12 kg-ot fogyott.

Ma van a következő forduló - és egy másik ikeranya játszik az interjúban. Két évvel ezelőtt Susanne még mindig sokat fogyasztott készételeket - akkor teljesen megváltoztatta étrendjét, és rengeteg sportot integrált az életébe. És mi változott? Susanne jól érzi magát a testében és felfedezte örömét az egészséges táplálkozásban és a testmozgásban.

Susanne számára nemcsak a 4 kg-os fogyás hat hónapon belül izgalmas, hanem mindenekelőtt A testzsír változása. Susanne 6 hónap alatt 6% testzsírt vesztett!

Ebben az interjúsorban olyan nőket szeretnék megmutatni, akik gAz egészséges életmód új pozitív kapcsolatot nyert a testtel is van - és Susanne-nek sikerült.

Megvan Susanne kedvenc receptje már kipróbálta és lefényképezte neked. A zöld supe nagyon jó - Glückstopf úr többet akart, mint volt 😉

Mit jelent számodra az egészséges táplálkozás?

Számomra az egészséges táplálkozás mindig friss és szezonális főzést jelent. én főzzön ízfokozók és mesterséges adalékok nélkül. Feltétlenül kevés zsírral és fehér cukor nélkül főzök.

Sajnos a reklám arra csábít, hogy gyorsan együnk meg egy csokit - mióta abbahagytam a diétát, az ilyen reklámok már nem befolyásoltak.

én tervezze meg az ebédet minden vasárnap az egész héten, így soha nincs stressz és pénzt takarítok meg - mert nem vásárolok semmi feleslegeset. Szeretnék sokáig ott lenni a gyermekeim mellett és egészséges anyát és példaképet szeretne a fiúknak lenni .

fogyás

Mi a kedvenc egészséges recepted?

Zöld hatalom leves

  • 250 g borsó
  • 100g burgonya
  • 100 g spenót
  • 4 újhagyma
  • 4 evőkanál krémsajt
  • 800 ml vizet
  • 2 teáskanál leves húsleves
  • néhány kezeletlen citrom héja és 2 teáskanál citromlé

Készítmény:

  • A burgonyát meghámozzuk és kockára vágjuk, az újhagymát finom szeletekre vágjuk
  • Hevítsünk egy serpenyőben 800 ml vizet, és öntsük hozzá a levesalapot
  • Pároljuk az újhagymát és a burgonya kockákat a húslevesben körülbelül 8 percig
  • Hozzáadjuk a borsót és a reszelt citromhéjat, és további 3 percig pároljuk
  • Adja hozzá a spenótot, a krémsajtot és a citromlevet a leveshez, és forralja fel újra
  • mindent pürésítünk, sóval, borssal és szerecsendióval ízesítjük.