Sirtfood diéta egy új módja a fogyásnak az esküvő előtt!
Поиск по этому блогу
Sirtfood diéta: az esküvő előtti fogyás új módja!
Úgy tűnik, hogy a SIRT-étrend volt a legkeresettebb szó az interneten és az online magazinok címe, az Adele hírek néhány nappal ezelőtti közzétételét követően. A 31 éves művész története arról, hogy miként fogyott el 22 kilogrammot csak szigorú diéta betartása mellett, az a fény volt az alagút végén, amelyet sok lány keres. Adele azt állította, hogy utálja az edzőteremben végzett testmozgást, és csak a SIRT étrendnek köszönhetően sikerült lefogynia a felesleges kilókból.
Itt található minden, amit tudnia kell a Sirtfood étrendről, a tudomány mögött, az ételektől.
Az Sirt Foods olyan ételek, amelyek gazdag sirtuinban, egy olyan fehérjetípusban, amely megvédi testünk sejtjeit a lebomlástól vagy az öregedéstől. Ezek az ételek küzdenek a gyulladással, felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetést.
A vörösbor és az étcsokoládé (több mint 70% kakaó) köztudottan a legjobb étel ebben az étrendben, mert ezekben a fehérjékben a legnagyobb a koncentráció.
Az étrendnek azonban tartalmaznia kell citrusféléket, almát, petrezselymet, kapribogyót, áfonyát, zöld teát, szóját, epret, kurkuma, olívaolajat, lilahagymát és kelkáposztát.
Hogyan működik a SIRT diéta?
A táplálkozási szakemberek szerint korlátozni kell a kalóriabevitelt. Az első héten csak 1000 kalóriát kell bevennie (három pohár gyümölcslé elfogyasztása után a recept a cikk végén található), és csak magas fehérjetartalmú ételt.
A következő héten napi 1500 kalóriát fogyaszt el, és két étkezésben gazdag ételt, valamint két pohár zöld levet fogyaszt el. De hosszú távon a SIRT diéta nem egészséges étrend, amelyet követni kell, mert nagyon korlátozó. DE a táplálkozási szakemberek szerint ez az egészségesebb étkezési stílus kiindulópontja. Próbáljuk meg jobban megérteni, mi ez, hogyan működik és milyen hatással van a testre!
A Sirt diéta két brit táplálkozási szakember, Aidan Goggins és Glen Matten fejéből és tapasztalataiból született. Ez egy sirtuin nevű fehérjecsoport működésén alapul. Az enzimatikus aktivitás mellett képesek szabályozni és zavarni bizonyos anyagcsere-funkciókat.
Más szóval, megfelelő stimuláció esetén ezek a "szuper anyagcsere-szabályozók" segíthetnek a szervezetben az ételből származó kalóriák elégetésében, ezáltal biztosítva a gyorsabb fogyást. De nem csak: a sirtuinok, azon túl, hogy képesek eltávolítani a zsírt, befolyásolják az érzelmi állapotot és a hosszú élettartamot is.
Mik ezek az étrend-barát ételek? Természetesen a legtöbb otthon a szekrényben van!
Csokoládé, legalább 85% kakaóval;
Extra szűz olívaolaj;
Azáltal, hogy nem csak lefogy, hanem az általános kondíciót is ellenőrzi, ez a diéta sokak számára hatékony volt, akik betartották ezt, beleértve a világ hírességeit, de a hétköznapi emberek számára is.