Sirtfood-Di; t Adele rendelkezik; Fogyott több mint 40 font
Fotó: VALERIE MACON/AFP a Getty Images-en keresztül
Adele már nem úgy néz ki. Állítólag az énekes nagyon fogyott a sirtfood diétával.
Valószínűleg ez a legerőszakosabb híresség-átalakulás az elmúlt hónapokban: Amikor Adele énekesnő néhány napja az Oscar-díjak részeként megjelent egy partin, olyan karcsú és karcsú volt, mint még soha nem látta. De hogyan csinálta a világon? Állítólag az úgynevezett szirt étel az oka. További információ a diétáról.
Adele sokat karcsúsított! A legutóbbi időkben az énekesnő, aki 2017 óta tulajdonképpen nagyrészt kivonult a nyilvánosság elől, ezért ismételten a figyelem középpontjába került. Alig meglepő: a 40 kiló feletti súlycsökkenés is szám. A Úgy vélik, hogy a Sirtfood diéta okozza Adele fogyását lenni. Mi áll a táplálkozás mögött.
Sirtfood étrend: karcsú, egészséges, fiatal és fitt a sirtuinoknak köszönhetően?
A "Sirtfood" név a "Sirtuin" szóból származik. Ez egy nagyon specifikus növényekben található fehérje. Olyan, mint a növény immunrendszere - és ennek az emberi testre is hatással kell lennie:
Az elvet a brit Aidan Goggings és Glen Matten dolgozta ki, akik kidolgozták a sirtuinok előnyeit és ezek alapján kidolgozták a koncepciót. De pontosan mit kell tennie, hogy kihasználja ezeket az előnyöket?
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Sirtfood étrend: Hogyan működik
A sirtuinok megtalálhatók bizonyos növényi eredetű ételekben - és ezeknek bőségesen szerepelnie kell az étlapján. Ha csak vigyáz rá, könnyedén lefogyhat néhány fontot, vagy legalább kényelmesen fenntarthatja a súlyát. De ha nagyobb összegeket akar karcsúsítani, akkor szigorúbbat kell kapnia Diéta terv alávetni. Ehhez egy kicsit több akaraterő kell.
Az étrend három szakaszra oszlik:
- Az első három napban - az ún Méregtelenítő fázis - Főleg a sirtuinban gazdag ételekből készült turmixokat fogyasztják.
- A szilárd táplálék a Átalakítási szakasz (4.-7. Nap), de különösen ezen az első héten nem szabad napi 1000 kalóriánál többet fogyasztania.
- A következő héttől Fejlesztési szakasz Napi 1500 kalória megengedett - főleg ételek formájában. Egy nő kalóriaigénye átlagosan napi 2000 kalória, ezért a fogcsikorgatás továbbra is a napi rend.
Tehát melyek azok az ételek, amelyek gazdag sirtuinokban? Ezt a következő táblázatban állítottuk össze Önnek.
Sirtfood étrend: A sirtuinban gazdag ételek listája
| Élelmiszer kategória | válogatja |
| gyümölcs | Alma, articsóka, avokádó, áfonya, eper, grapefruit, áfonya, málna, narancs, vörös szőlő, citrusfélék |
| Zöldségek, gabonafélék, saláták | Padlizsán, leveles zöldségek, karfiol, brokkoli, hajdina, kelkáposzta, gyömbér, kapribogyó, fokhagyma, káposzta, quinoa, radiccio, lilahagyma, rakéta, zeller, szója, spárga, édesgyökér |
| Fűszerek, gyógynövények | Chili, kurkuma, menta, petrezselyem, kakukkfű |
| italok | zöld tea, kávé (fekete), vörösbor (pl. Pinot Noir) |
| Mások | széles bab, étcsokoládé (legalább 85% kakaó), földimogyoró, olívaolaj (natív), pekándió, pisztácia, dió |
A tény az: Adele énekesnő el van ragadtatva új alakjától. És nem ő az egyetlen híresség, aki kipróbálta a kezét ebben a diétában.
Pippa Middelton is karcsúsított az ételekből.
Emlékszel Pippa Middleton esküvőjére 2017-ben? Catherin hercegné nővére bájos esküvői ruhában ihlette asztráltestével az egész világot. Pippa csak remekül nézett ki, és nem lehetett figyelmen kívül hagyni, hogy a brit nő nagyon lefogyott. Az "E! Online" szerint Pippa szigorú testedzési programon esett át, és diétáját is megváltoztatta - a sirtfood étrend elveinek megfelelően.
Következtetés: A sirtfood a várva várt diétás forradalom?
Ily módon a fogyókúrázóknak hetente legfeljebb három kilogrammot kell leadniuk. Még több: Akik szintén sportolnak, azok még nagyobb sikereket érhetnek el. De ez valóban a sirtuinek köszönhető? Aki drasztikusan csökkenti a napi kalóriabevitelt, egészséges ételeket fogyaszt, és ha lehetséges, sportol is, így vagy úgy lefogy - vagy?
A különbség: ez a diéta lehetővé teszi a csokoládé és a vörösbor élvezhetőségét, még ha csak kis mennyiségben is. Ez a tény kissé megkönnyíti a szigorú fogyókúrás terv kezelését.
Mindig jelentős, ha valakinek sokat veszít. René Oliver, az RTL műsorvezetője éppen 50 kilós súlycsökkenéssel került fel a címlapokra. Azt is láthatja, hogy mely sztárok karcsúsodtak a videón:
Sokat veszített csillagok
Minden egyéb tanács és recept a legkülönfélébb étrendekhez a témánk oldalán is elérhető.