Snack szünet kicsiknek és nagyoknak

kicsiknek

Az uzsonna a kiegyensúlyozott étrend része, mindaddig, amíg a többi étkezés jól eloszlik a nap folyamán, és hogy fenntartjuk a rendszeres fizikai aktivitást.

Mit hoz egy jó snack? ?

Táplálkozási szempontból az ideális snack tejtermékből, gyümölcsből és keményítőből áll. Ez utóbbiak számára, legyenek akár szelet kenyér vagy briós, a receptek sokfélék: csokoládé croque-monsieur, epres csemege, vanília márványos sütemény, mézeskalács lekvárral.

Az általuk nyújtott szénhidrátok kiváló üzemanyagok az agy számára, megkönnyítve a figyelmet és a memorizálást. Ezenkívül lehetővé teszik az energia visszanyerését a testmozgás előtt, alatt és után.