Snacking a munkahelyen, hogyan válasszon egészséges snackeket Swibeco
Mindannyian tudjuk, hogy kerülni kell az étkezések közötti nassolást, de tudja-e, milyen jó szokásokat kell alkalmaznia, ha a munkahelyi étrend enyhén csökken? ?
Minden attól függ, hogy mit eszel. A túl magas kalóriatartalmú, túl édes vagy túl sós ételek nem megbocsátók. Másrészt könnyedén élvezheti az egészséges, vitaminokkal teli snackeket, hogy energiahiányban fellendítse testét.
Élan Santé, a Swibeco táplálkozási partnere rövid tájékoztatást nyújt a témáról, hogy megértse, mi a valódi különbség a nassolás és a nassolás között.
Micsoda különbség ?
Snackelés általában kalóriában gazdag ételekből áll (chips, sütemények, csokoládé "só, cukor, zsír ++). Gyakran éhség nélkül, gyorsan és szabálytalanul eszünk! A nassolás legtöbbször nagy mennyiséggel, ösztönös hozzáállással és egészségtelen ételek választásával jár együtt. Szórakoztató vagy stresszes módon vagyunk itt.
Az uzsonna, ha kiegyensúlyozott, éppen ellenkezőleg, lehetővé teszi a jó táplálkozási egyensúly biztosítását a túlzott mennyiség elkerülése és a visszaszorítás révén! A nassolás segít elkerülni a túl hosszú órákat fiatalon is, ami elősegíti a súlygyarapodást.
Azért vagyunk ott, hogy táplálkozás révén optimalizálhassuk egészségünket, és biztosítsuk a testünk állandó energiáját.
Milyen következményekkel jár ?
Snackelés Gyakran bizonyos bűntudat és általános fizikai kényelmetlenség kíséri, mert egyértelműen érezhetjük, hogy ez a túlevés, amelyet általában állva, nyugtalanul, rágás nélkül végeznek, számunkra kedvezőtlen.
Ennek következményei, hogy az étkezési óra megszakad, mivel a következő étkezéskor gyakran már nem eszünk, így a felesleget és a hiányt felváltva, több mint megkérdőjelezhető asszociációban, ez pedig hozzájárul a túl sokból semmibe kerülő szervezet kimerüléséhez. . Végső soron ez súlygyarapodáshoz, de anyagcserezavarokhoz, például cukorbetegséghez vagy hiperkoleszterinémiához is vezethet.
Az uzsonna lehetővé teszi a vágyakozás elkerülését, és ezáltal korlátozza a túlzott táplálékfogyasztást a főétkezéseknél.
Különösen lehetővé teszi, hogy amikor éppen aktívak vagyunk, ne legyenek ezek a pumpaütések, amelyeket kávéval próbálunk kezelni, és hogy állandó termelékenységben, rugalmasabb és folyékonyabb interaktivitásban maradjunk, mint amikor "üresek" vagyunk, különösen a párkapcsolatban helyzetek.