Sör a sportolók életében - Softpedia Fórum
A sörfogyasztást illetően több vélemény is van, legtöbbször ellentmondásos. Ezért szeretném hallani a véleményét.
Az alkoholt a központi idegrendszer inhibitorai közé sorolják, ezáltal az agy ellazul.
"Az ital a sportolók kárára hat, mivel befolyásolja a gyógyulást, a fehérjeszintézist, a hidratációt, a motivációt és a tápanyagbevitelt.
Bár az alkohol gyorsan felszívódik, nagyon lassan metabolizálódik, és káros hatása kihathat a sportolókra.
48 órás fogyasztás után is előfordulhatnak olyan hatások, mint: csökkent erő, csökkent reflexek, egyensúlyhiány, fáradtság, dehidráció, csökkent stresszel szembeni ellenálló képesség, negatív hatás a sejtek helyreállítására, negatív hatások a szív- és érrendszerre, nyugtalan alvás, vitaminok és ásványi anyagok elvesztése. A májat is érinti, így a glikogén helyett alkoholt dolgoz fel, ami az energia csökkenését okozza, a fáradtság és a tápanyagok már nem metabolizálódnak megfelelően.
A sörben lévő keserű anyagok és a szén-dioxid serkentik az étvágyat. A sörivók nagyobb valószínűséggel válnak túlsúlyossá. "
Következésképpen sokan azt mondják, hogy ezt teljesen el kell kerülni amikor izomnövekedési vagy definíciós kúrán vagyunk.
Ugyanakkor a sörfogyasztás összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek miatti morbiditás csökkenésével és a metabolikus szindróma előfordulásának minimalizálásával, mindkettő eredete az etil-alkohol közvetlen hatása.
"A sör alacsony alkoholtartalmú ital (0,5% -7%), erjesztetlen szénhidrátokat (4-5%), szerves savakat, ásványi sókat (1-2%, különösen kálium), vitaminokat (B1, B2, B6) tartalmaz, PP, stb.), Mintegy 450 kcal/l ízeket hozva be a szervezetbe. A komlóból nyugtató hatású illóolajok származnak. A sör, különösen a barna, gazdag flavonoidokban található, amelyek antioxidáns és anti-aterogenezis hatásúak.
Így más egyének támogatják azt a nézetet, hogy a sör hasznos a test számára, és nem befolyásolja a sportolók életét., sőt néha hozzájárul a teljesítmény javításához.
Személy szerint nagyon ritkán, kis mennyiségben fogyasztok, és nem tudok véleményt erőltetni.
Tapasztalataid szerint állandó vagy alkalmi ivók, akik érintik a sportot, a testmozgást és nem feltétlenül az edzőtermet, amint láthatod?