South Beach kedd; akarta! Ern; oktatási programok fóruma
2004. október 23-tól tagja
1,111 hozzászólás (ø0.19/nap)
elkezdte a South Beach Diet-et és az abszolút \ "finom \" 1. fázist 2 napig. Dolgozom és 2 tojást viszek magammal reggelire, délben eszem egy megfelelő salátát a menzán, este zöldségeket halmozok csirkemellfilével. Tehát egészen normális. A megengedett csemegék között.
Attól tartok azonban, hogy a szokásos diétás Japp néhány nap múlva felmerül. Nekem is főznöm kell a családnak, akiknek nincs szükségük diétára.
Van valakinek receptje az étrend finomabbá tételére az 1. fázisban? Feltételezem, hogy a CK egy része már ötletesen próbálkozott.
Tag 2003. december 3-tól
7,846 hozzászólás (1.26/nap)
Anyám is elkezdte ezt a diétát, és én társaságot tartottam.
Néhány nap múlva nem akartam tojást reggelire. Hiányzott egy ropogós meleg pirítós a még mindig vajjal!
Este steak volt! Finom a díszítéssel. De amikor megláttam, hogyan gyűlik össze a húslé a tányér szélén, szükségem volt egy darab bagettre, hogy rápasszolhassam!
Nem, semmi sem működik kenyér és egyéb szép dolgok, például tészta és burgonya nélkül. Nem is beszélve a szeretett basmati rizsemről! Soha nem akarom, hogy hiányozzon az életemből!
Üdvözlet, Jens
2004/07/04 óta tag
921 hozzászólás (ø0.15/nap)
Az egyetlen dolog, ami segít: Olvassa el a régebbi szálakat itt a fórumban, felhalmozott tapasztalatokat és javaslatokat talál a tojásreggeli elől való távozáshoz.
Hogyan találkozott az SBD-vel? Van könyved, és ha igen, melyik? Ha igazán ízletes ételeket főz, akkor ajánlott az SBD szakácskönyv (Dr. Agatston, Knaur Verlag).
De alapvetően tudnia kell, hogy az SBD az alacsony szénhidráttartalmú teljes ételek belépése, amelyet hosszú távon is megtehet - a testsúly fenntartása érdekében.
Az indulás megkönnyítése és a csábító édességek, sütemények, tészták stb. Elkerülése érdekében az I. fázis szigorúan alacsony KH-tartalommal rendelkezik. Látni fogja, hogy körülbelül 3 nap múlva az édességek és a finom kenyerek iránti vágy önmagában feladja - HA ÍZLŐ ALTERNATÍVAKAT KÉSZÍTENE.
SBD-t csináltam, de a napi terveket csak információként használtam fel arról, hogy mit szabad enni, majd nagyon egyszerűen a tányérra halmoztam a dolgokat, mert éppen "normálisan" főztem a családom számára. De ez kombinálható úgy is, hogy egyszerűen megszünteti az Ön számára készült köreteket (rizs, burgonya stb.), És ehelyett rengeteg zöldséget és salátát fogyaszt.
Az I. szakasz gyorsan elmúlik, és néhányan annyira lelkesek a fogyás sikeréért, hogy meghosszabbítják néhány nappal (de akkor kérjük, külön vegyenek be vitaminokat).
Ha további információra van szüksége, írjon egy KM-et az e-mail címével, és elküldöm az SBD rövid változatát.
Sok szerencsét - megéri !
2004. október 23-tól tagja
1,111 hozzászólás (ø0.19/nap)
Valójában azért jöttem az SBD-be, mert étrend-változást kerestem az interneten. Emellett nem szeretek kalóriákat vagy pontokat számolni.
Az SBD ezt az étrendváltozást ígéri nekem. Mivel körülbelül 5-8 kg-ot szeretnék lefogyni, remélem a könnyebb utat.
14 nap megtartása az I. fázisban elfogadhatónak tűnik. De szeretnék néhány javaslatot mások tapasztalatai alapján, például hogyan lehetne a tojásos reggelit szebbé és változatosabbá tenni.
Ma z. B. Fűszerekkel és gyógynövényekkel gombát sütöttem, és 1 tojást vertem rájuk, és amikor kihűltek, az irodába vittem őket. Más volt, mint a tojás és egy szelet pulykamell. Attól tartok, hogy 14 nap tojás- és pulykamell után visszatér az étrend csalódása.
Nem vettem könyvet. Legtöbbször nem ragaszkodom a receptekhez, mert amikor dolgozom, nincs annyi időm, hogy minden étkezést ennek megfelelően elkészítsek. A szinte minden folyóiratban olvasott diéták remekül és egyszerűen néznek ki. De mindenkinek egyéni ízlése és egyéni napi rutinja van, ahol az előkészületek és a vásárlások nem mindig koordinálhatók.
Ezért találom a CK-t nagyon jónak. Sokan vannak itt, akik felajánlják tapasztalataikat és receptjeiket, és a kedves válaszokból megkeresheti ízlésének megfelelő segítséget.
Tegnap rátaláltam erre az oldalra a neten:
vagy a lefordított oldalon:
http://216.239.39.104/translate_c?hl=de&u=http://www.south-beach-diet-101.com/index.html&prev=/search%3Fq%3Dsouth-beach-diet-101%26hl%3Dde % 26lr% 3D% 26sa% 3DG.
Nagyon érdekesnek tűnik, részletesebben kell foglalkoznom vele.
Elküldöm neked a KM-et az SBD-ről szóló rövid verziómért.