Sovány gyomor az ebédlőnél - KAY -50 kilós alacsony szénhidráttartalmú receptek, BMI-kalkulátor, súlymérők nélkül
„Mit tehetek, ha a barátom hasról akar fogyni?” Ez a kérdés foglalkoztatott ma az ebédnél az irodában, amikor egy kollégám tippet szeretett volna kapni tőlem. Tőlem, fogyókúrás és táplálkozási szakértőként * vigyorog * - ha valaki ezt mondta nekem néhány évvel ezelőtt ...;)))) De hát mindig örülök, amikor megoszthatom tapasztalataimat másokkal.
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
A barát általában sportos típus, rengeteg biciklit ül, és szeretne valamit változtatni a gyomrán. "Már egy hete salátát eszik kolbásszal és sajttal este - se kenyér, se szénhidrát." Nos, sajttal természetesen nekem szóltak a vészharangok. Mert függetlenül attól, hogy alacsony zsírtartalmú vagy csökkentett kalóriatartalmú sajtról van szó - a zsír zsír marad -, és a sajt mindig választható. Tehát a legjobb, ha elhagyja, azt tanácsoltam neki, vagy egyél kemény sajtot, mint Harzer Rolle. Nagyon finom íze van, ha mellesleg diétás áfonyalekvárral melegítjük fel;)))
Általában a fogyás érdekében növelnie kell a terhelését is. Mivel minél több kalóriát éget el, mint amennyit megesz, annál nagyobb az esélye annak, hogy lefogy. Sajnos nem választhatja ki, hová szeretne lefogyni ... Ezért tanácsos különböző gyakorlatokat végezni a test különböző részein. A kerékpározás önmagában nem hoz létre szilárd gyomrot! Ehhez a hasizmokat is edzeni kell, különben a kiegészítő felsőtest edzés általában előnyös.
De légy óvatos! Ha a gyomor még mindig nagy, és rögtön a hasizom edzéssel kezdi, akkor csak a zsírréteg alatti izmok erősödnek meg, és a gyomor még erősebbé válik ... Mert sajnos az izmok nem szorítják ki a zsírt;))) Ezért mindig összetartozás - tovább Ügyeljen a kalóriákra, étkezzen tudatosan és gyakoroljon eleget a test különböző részein.
Remélem, hogy nem felejtettem el semmit, és tippjeim segítséget nyújtanak kollégám barátjának - és talán még közületek is -, ezért azonnal válaszoltam a kérdésre a blogban;) És talán van még néhány tipp karcsú gyomor?!