Spenót diéta Catalin Botezatu

Catalin Botezatu divattervező a Story Diete magazinban a "Burlacul" című műsor számára elárulta csodadieétáját, amellyel sikerült lefogynia. A kúrát egy hétig kell tartani, és akár 2-4 kilogrammot is leadhat.

Itt áll a napi étrend:

Hónapok:
Reggeli - cukrozatlan fekete kávé, narancslé és két zabpehely;

Ebéd - zöldségleves krutonnal, grillezett csirkemell paradicsomos salátával és egy csésze zöld tea;
Vacsora - grillezett spenót fehér halakkal, még egy csésze zöld tea.

Kedd:
Reggeli - egy csésze fekete tea, egy szelet pirított hipoglikémiás kenyér, egy nagy alma;
Ebéd - paradicsomleves gyömbérrel és krutonnal, gyümölcssaláta
tenger, zöld tea;
Vacsora - sült marhahús paradicsommártással és oregánóval, saláta citrommal és zöld teával.
Szerda:
Reggeli - egy tál sovány tej teljes kiőrlésű gabonával, egy teáskanál méz.
Ebéd - marhahúsleves sovány tejszínnel, tökös szuflé túróval és kaporral;
Vacsora: grillezett csirkemell sült paprikás salátával.
Csütörtök:
Reggeli - egy csésze fekete kávé, két szelet hipoglikémiás pirítós két szelet pulyka sonkával;
Ebéd - káposztaleves, grillezett marhahús gombával vagy pirított spenóttal, zöld tea;
Vacsora - pirított zöldségek grillezett halakkal.
Péntek:
Reggeli - fekete tea, egy szelet pirítós sovány sajttal;
Ebéd - csirkeleves, sült csirke rizzsel, zöld tea;
Vacsora - grillezett garnélarák vagy fehér hal citromlével.

Szombat:
Reggeli - rizs szójatejjel;
Ebéd - hagymaleves, báránypecsenye gyógynövényekkel, zöld tea;
Vacsora - tonhal saláta.

Vasárnap:
Reggeli - zöld tea, két zabpelyhes süti, zöld alma;
Ebéd - Sült hal és halborscs fűszerekkel;
Vacsora - tengeri saláta vagy sushi.

---