Spenót saláta túróval

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.

A duodenitis fájdalmas rohamait enyhe hashajtó hatású készítményekkel lehet szabályozni, például spenótsalátával.

A szénhidrát bevitel a túró fogyasztásával biztosítható. Az alábbi saláta ebben a gyakori állapotban biztonságos.

összetevők

• 1 evőkanál fehérborecet
• 1 evőkanál apróra vágott snidling
• 1 csipet só
• 1 por őrölt fekete bors
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 2 marék baba spenótot mosott, lecsepegtetett és szárított
• 30 gramm diómag
• 30 gramm friss túró

Az elkészítés módja

1. Egy kis tálban keverje össze az ecetet, metélőhagymát, só- és borsolajat, hogy krémes és illatos öntetet kapjon.
2. Öntsük a spenótra, és keverjük jól össze a mártással.
3. A salátát túróval és dióval ízesítjük.
4. Azonnal tálaljuk.

---