Spenótleves fogyáshoz A blog
Készpénz csak 23 kalória/100 gramm, a spenót olyan zöldség, amely valóban lefogy. Spenótleves ezért a karcsúsító eszköz a választás alacsony kalóriatartalmú étrend részeként.
Fogyni spenótlevessel? Igen, de nem egyedül!
A spenótleves segít a fogyásban, köszönhetően a sok tápanyagnak és az alacsony kalóriabevitelnek. Alkalmas napi fogyasztásra de nem szabad egyedül fogyasztani.
Valójában a fogyáshoz nem tanácsos túl sokat enni a spenótból, hátránya, hogy ha visszaél vele, hajlamos lesz étkezésen kívül enni.
A spenótot ezért csak a kiegyensúlyozott és egészséges étrend kiegészítéseként szabad fogyasztani, a napi igényekhez igazított étrend részeként.
A spenótleves további előnyei
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma és segít a fogyásban, a spenótleves jót tesz a szervezetnek.
Valóban, a spenót egy csoda zöldség, fehérjét, szénhidrátot is tartalmaz több vitamin.
A nyomelemek és ásványi anyagok igazi forrása, a spenótleves magnéziumot is tartalmaz, kalcium, vas és kálium, és könnyen emészthető.
Alkalmas olyan emberek számára, akiknek általában vas- vagy kalciumhiányuk van, és előnye, hogy magas mennyiségű antioxidánst és rostot tartalmaznak, ami egész évben segít fenntartani a kondíciójukat.
A spenótleves fogyókúrájának receptje
Kezdőként ebéd előtt vagy este, például egy "egészséges" pirítós mellett, engedjen ennek a házi spenótlevesnek!
Hozzávalók 4 fő részére)
- 500g spenót
- 2 hagyma
- 3 kis burgonya
- 1 evőkanál olívaolaj
- 300ml tej 0% zsírtartalom
- 100ml vizet
- só bors
- fél gerezd fokhagyma
Készítmény
- Pároljuk meg a hagymát és a fokhagymát olívaolajban, amíg megpuhul.
- Hozzáadjuk a burgonyát, a tejet és a vizet, majd kb. 20 percig főzzük, amíg a burgonya teljesen meg nem fő.
- Adja hozzá a spenótot 2 percig.
- Keverjük össze és ízlés szerint fűszerezzük.
A spenót eredete
A spenót eredetileg olyan növény, amely nevét a latin "spinosa" -ról kapta, utalás a tüskékkel sörgő magra.
Eredetileg a spenótot gyomor- és májfájdalmak kezelésére használták.
A középkorban Franciaországba lépett, és azóta elterjedt, különösen gyógyító és karcsúsító tulajdonságainak köszönhetően.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.