Sport bezárva - ezek a legjobb eszközök az otthoni edzőteremben

Itt a második lezárás - ez azt jelenti, hogy az edzőtermek ismét zárva vannak. Ez azonban nem mentség a rendszeres testedzés mellőzésére. Az otthoni edzőterem számos előnyt kínál. Például az edzés nem függ az időjárási viszonyoktól, és sok pénzt lehet megtakarítani a hagyományos fitneszstúdióban a tagdíjak szempontjából. [...]

Tippek saját otthoni edzőterem felállításához - világítás

Ha fitnesztermet, otthoni edzőtermet szeretne kialakítani a saját négy falában, akkor nemcsak a felszerelésnek kell itt lennie, hanem az olyan keretfeltételeknek is, mint a fény. Könnyű? Sok olvasó biztosan elgondolkodik azon, hogy ez miért számít. A világítást nem szabad elhanyagolni egy otthoni tornateremben, mivel a [...]

Mibe kerül egy jó visszatérő íj? A vásárlási útmutató

Már gyermekként is izgalmas játék íjjal és nyíllal. Egyre több gyakorlattal az emberek jobb és célzottabb eredményeket érnek el. Ha maga szeretne visszahajló íjat vásárolni, vegye figyelembe néhány tippet. Ez biztosítja, hogy sokáig élvezze. Szakértők kifejtik, hogy az íjászat hagyománya szerint gyakran [...]

Kardio, majd súlyzós edzés vagy fordítva?

Jobb a kardiót csinálni a súlyzós edzés előtt vagy után? A válasz attól függ, hogy mit remélsz az edzésed során. Hová megy először, amikor eléri az edzőtermet: a futópadot vagy a súlyzót? Nagy eséllyel jobban kedveled az egyiket, mint a másikat - és ez teljesen rendben van! Mivel [...]

Verejtéköv - hatékony fogyás

A vékony derék és a lapos has évtizedek óta abszolút szépségideál. Ezek azonban pontosan azok a testrészek is, ahol több zsírt tárolunk. A csípő körüli úgynevezett mentőgyűrűk nemcsak esztétikai hibát jelentenek, hanem rendkívül károsak is az egészségre. Az izzadságszalag segíthet hatékonyan megszabadulni a bosszantó hasi zsírtól, és szó szerint visszatér a [...]

Kirándulás a jégpályára - sport és szórakozás egyben

Hagyományosan a jégpályák telelnek meg. Különösen karácsony előtt mindenki - akár fiatal, akár idős - szeret korcsolyázni. Nyáron is lehetőség van jégre menni. Alig más sportágakban vannak az egészség és a szórakozás olyan szorosan egymás mellett. Tartalom1 Izomépítés a jégpálya látogatása révén2 Gyakorlat a [...]

Láb edzés otthon - láb edzés felszerelés nélkül

A lábizmok a testünk legerősebb izmai. Otthon is felszerelés nélkül kiképezhetjük őket. Csak tudni kell a megfelelő otthoni lábedzési trükköket a felszerelés cseréjéhez. Pontosan ezeket a trükköket és gyakorlatokat mutatom meg ebben a cikkben. Tartalom1 Normál guggolás2 Egyik láb guggolás3 Bolgár guggolás 3.1 […]

Az otthoni edzések előnyei

Nem kell drága edzőtermi tagság vagy rengeteg idő, hogy egészséges és fitt legyen. A hatékony fitneszprogram teljes egészében otthonról is elvégezhető. Ehhez nem is kell drága berendezés. Ez az otthoni edzés vonzó alternatívát jelent mindenki számára, aki fitt akar lenni, de nincs kedve hozzá [...]

Építsen erőt és tömeget a 3 legjobb súlyzó gyakorlattal

A szilárdság és méret kialakításakor a súlyzó az egyik legfontosabb edzőgép, amelyet csak elképzelni lehet. Ennek minden edzőterem részének kell lennie, és minden otthoni edzőteremben kiemelten kell kezelnie. Függetlenül attól, hogy a zömökre van-e terhelve, készen áll a padlóra [...]

A legnépszerűbb fitneszalkalmazások

A fitneszalkalmazások piaca nemcsak Corona idején virágzik. Itt megnéztük a top 3-ot: A Loox Loox különösen népszerű azoknak a felhasználóknak, akik szeretnek gyakran és gyakran edzőterembe járni. Segít a saját edzéstervének jobb felépítésében, ami azt jelenti, hogy egy kialakítottat jobban el lehet érni. Az alkalmazásban [...]