Sport, diéta és
Főoldal »Sport, diéta és… Florentina Opriș!
Sport, diéta és… Florentina Opriș!
Hogyan lehetünk karrier nők és vigyázhatunk magunkra?
Florentina, a könyvek, a Sport, az étrend és a sztár műsorának szerzője, a kiegyensúlyozott étrend és a mindennapok megérdemelt része.
Mivel nem volt jobb vendégünk, aki beszélhetett volna velünk az Egészség és fitnesz témáról, Florentina elmagyarázza nekünk az ELITE Club Retreat-nél a testmozgás előnyeit és azt, hogy miként lehet megfelelően integrálni a sportfoglalkozásokat a kaotikus mindennapi életbe.
Minden vállalkozó vágyainak teljesítése az álomtestet, de azért is, hogy megtudjon néhány meglepetést, amelyek a visszavonulás résztvevőire várnak, az ELITE Business Women csapata interjút készített vele.
- Florentina, a fitnesz és az egészséges életmód terén szerzett tapasztalata vitathatatlan! Kérem, mondja el, hogyan kezdhetjük el a kívánt testet?
A hidratálással kezdeném, mert mindannyian tudjuk, hogy a víz részt vesz a testben lejátszódó összes reakcióban, az emésztéstől kezdve a keringéshez, a légzéshez, az eliminációhoz stb. Víz nélkül a test nem tud normálisan működni, így nem veszíthetjük el a felhalmozott kilogrammokat. Sportolás közben túlzottan izzadunk és jelentős mennyiségű vizet veszítünk. Ily módon minden rendszerhez folyadékot kell hoznunk, hogy működjön és harcoljon értünk. Az ivott víz egészség és szépség forrása lehet, ha tudjuk, hogyan kell inni, milyen vizet inni és hogyan lehet számunkra előnyös.
- Mennyire fontos az étrend, amikor testmozgás mellett döntünk, hogy megkapja a testet, amelyről álmodik, és mi a nap legfontosabb étkezése?
Mindig nagyon fontos, de különösen akkor, ha tartós fizikai erőfeszítéseket teszünk az energiánkért és annak érdekében, hogy eredményeink a vártnak megfeleljenek. Bármi is legyen, azt tanácsolom mindenkinek, hogy ne hagyja ki a reggelit, mert a nap azon részén a test hajlamos a tápanyagok nagy részének asszimilálására. A teljes kiőrlésű gabonafélékből, zöldségekből vagy természetes gyümölcslevekből álló jó reggeli étkezés segíthet abban, hogy jól kezdjük a napunkat. Természetesen nem szabad elfelejteni a hidratálást a nap korai óráitól sem.!
- Mit mondhat nekünk a testmozgásról és annak fontosságáról, hogy egészségesebbek legyünk és testünk legyen, ahogyan minden nő szeretné?
Egészségünk számos tényezőtől függ, és az egyik a mozgás. Miért? Mert költözködni voltunk hivatottak! Testünknek csaknem 800 izma van, amelyeket mindig munkába kell állítani. Akár szervezetten, akár egyszerűen a természetbe való kijutással tesszük, fontos, hogy a mozgás az életünk állandó része legyen, és egy nap se teljen el anélkül. Ideális esetben természetesen mindegyikünknek rendelkeznie kell egy jól kidolgozott edzésprogrammal, amely segít megoldani akár súlyproblémákat, testtartási problémákat, akár egyszerűen negatív hangulatokat, mert köztudott, hogy a sport jólétet hoz nekünk és erősíti a karakterünket. Éppen ezért sok fontos üzletember vagy vezető állandóan sportol.
- Milyen javaslatok örülnének azoknak a hölgyeknek, akik megosztottak a család, a karrier és a házimunkák között, és így elhanyagolják a mozgalmat?
Valóban kaotikus világban élünk, ahol nehéz feladatunkat prioritásként kezelnünk. A legtöbb hölgy azonban minden nap legalább 30 szabad percet élvez, amelyben sportnak vagy legalábbis gyors sétáknak szentelheti magát. Végezhetünk egy kis mozdulatot az irodában, vagy legalább kinyújthatjuk a csuklónkat, amelyet a folyamatos számítógépes széken ülés érint. A mozgás egy másik formája lehet a munkába járás vagy a vásárlás, a lépcső és a lift használata, kertészkedés, kerékpározás stb. Fontos, hogy ez a folyamatos mozgás "mikrobája" belépjen bennünk, és hogy állandóan ne álljunk statikus állapotba.
- Milyen tippeket, de milyen meglepetéseket is készít a közösségünk vállalkozói számára, akik a részvétel mellett döntenekELITE Club Retreat?
Megpróbálok több tanácsot adni nekik a testmozgáshoz és az egészséges életmód elfogadásához, mert bár a karrier fontos, előbb gondoskodnunk kell magunkról és a testünkről. Továbbá elmondom nekik a mozgás fontosságát és azt, hogy miként tudják megszerezni azt a testet, amelyről álmodnak. Végül, de nem utolsósorban válaszolok a sportra, a táplálkozásra és a wellnessre vonatkozó kérdéseire.
Örülök, hogy látlak!
Florentina Opriș
Tudjon meg többet az ELITE Club Retreat-ről.