Sport és elhízás jóga nagyobb testek számára
Sport és elhízás: A fizikai aktivitás jelentősége
Elhízás Franciaországban
Elhízottság és a túlsúly valódi társadalmi probléma, amely a világ számos országát érinti. Míg Franciaország az elsők között van, ahol a gyermekek túlsúlya stabilizálódik, ez a jelenség továbbra is jelen van. Ma aggódik A felnőttek 17% -a Francia (forrás: PNNS és Esteban tanulmányok megjelentek 2015-ben).
Általában a energia-egyensúlyhiány az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák között. Mert harcolni az elhízással, a Az egészséges táplálkozás és gyakorlata a fizikai aktivitás rendszeresek. A túlsúlyos vagy elhízott emberek testi épsége, de erkölcse is ettől függ.
Sportolás: az egészségügyi előnyök
Nem hiszem, hogy megtanítalak neked semmit, ha ezt elmondom gyakorolni egy sportot sok van egészségügyi előnyök. A sport gyakorlat (bármi is legyen) lehetővé teszi többek között: a szív erősítését és a vérnyomás szabályozását, az ízületi problémák megelőzését, fogyás, az izmok felépítésére, és csökkenti a stresszt.
Testmozgás ezért segít a fizikai betegségek enyhítésében, de az isjavítja a mentális egészséget. A sportgyakorlat segíti az endorfinok (más néven "boldogsághormonok") felszabadulását, más szóval segít hogy jobban érezze magát, a fejében, de a testében is.
Milyen sport, ha túlsúlyos ?
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, sport és elhízás nem összeegyeztethetetlenek, éppen ellenkezőleg. A túlsúlyos ember elég belemenni a sportba, feltéve, hogy figyelmes az igényeire, és hogy igen hallgat a testére.
A legnehezebb a mérkõzés, mert a legnagyobb húzás főleg pszichológiai. A félelem, hogy nem felel meg a feladatnak, mások tekintetétől való félelem, ezek az okok, amelyek megakadályozzák az elhízásban szenvedő vagy túlsúlyos embereket a sportolásban. Ha ez a helyzet, győződjön meg róla, hogy van annyi kapacitás mint bárki más. Különösen a jóga gyakorlása, amely nem sport, hanem inkább test-lélek gyakorlat, meglehetősen hozzáférhető az Ön számára.
Jóga: Túlsúlyos vagy elhízott emberek számára adaptált fizikai tevékenység
Törd meg a mítoszt: A jóga nem csak karcsú emberek számára készült
Indítsa el a jógát sok ember számára megfélemlítő lehet különböző okok miatt. Egyikük sajnos a előítéletek amelyek a média hatására születnek. A jóga szobák nem privát klubok, amelyek csak vékony, izmos nőknek vannak fenntartva, és rugalmasak, mint a macskák. Ezek Jógik természetesen léteznek, de ez nem azt jelenti, hogy hasonlítanod kell velük jóga gyakorlása.
A YogaPassion órákon minden testtípusú hallgatót szeretettel várunk. Nyugodjon meg, a jógaórák nem fiatal modellek felvonulása, a legújabb divatos ruhákba öltözve! Mindenki jöhet olyan, amilyen. A jóga mindenekelőtt az elítélés, az elfogadás, a jóindulat és a megosztás kiváltságos tere. Így, felejtsd el komplexumaidat, és gyere gyakorolni 🙂
A jóga előnyei
A jóga gyakorlása sokat hozhat mind fizikailag, mind pszichológiailag. A ászanák (Jóga testtartás) segít fejleszteni az erőt, de szinténrugalmas. A gyakorlat során sok izmot keresnek, de a foglalkozást mindig szelíden, tisztelettel és erőszakmentesen hajtják végre. Ha van egy rendszeres gyakorlat, akkor gyorsan meglátja a test-szív-lélek általános javulása.