Sport és fogyás - Fogyás - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo
Hol vagy ? Mindig folytatja napi 30 'sportját ?
A sport jó támogatás a fogyáshoz, és fontos a jó egészség szempontjából, de az a fontos, hogy mit eszel.
Tehát kérdésére a válasz az étrendjétől függ.
A sport 30 napja csak jót jelenthet. Hacsak nem a mentséged, hogy többet eszel
A testmozgás típusát tekintve úgy gondolom, hogy az állóképességi sportok kiküszöbölése a legjobb: sétálás, kerékpározás, futás, úszás.
Utána, ha formába akarsz kerülni, minden másnap az izomépítés is jó.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ami a fogyást illeti, teljes mértékben egyetértek a maya440-zel, vagyis abban, hogy a fogyás szempontjából valóban az a fontos, ahogy eszel.
Ezt követően a sportolás csak jót tehet !
Személyes szinten, triatlonistaként és táplálkozási edzőként a fogyás legjobb módja az intervallum edzés és az erősítő edzés. Pedig nekem ezt mondom, én, aki csak ellenállási sportokat (futást, úszást és kerékpározást) folytatok. Valójában, amikor intervall edzést végez (váltakozva a nagy intenzitású edzés és a pihenőidő között), annyira meg fogja fárasztani a testét, hogy a test megújulásához akár 48 órán át később is felhasználhatja zsírtartalmait. a munkamenet. És ez pontosan így van a testépítéssel is.