Sport és testépítés módja; vegetáriánus használat - Wellness Sport Club

használat

Vegán, vegán vagy vegetáriánus ... hogyan kell enni, ha sporteredményeket akarunk elérni és izomtömeget szeretnénk elérni? Vizsgálat.

Vegetarianizmus és izomgyarapodás: lehetetlen egyenlet ?
A hagyományok nagyon meghalnak! Annál, aki soha nem társult erő, súlygyarapodás és húsevés emeli a kezed. Pedig sok neves sportember büszkén viseli a címkét vegie vagy vegán. Így van ez Carl Lewis atlétával, Surya Bonaly korcsolyázóval vagy, ami még meglepőbb, Patrick Baboumiannal, a testépítés nemzetközi sztárjával.

A vegetáriánus étrend eredményességének élő bizonyítéka, ezek a sportolók gondosan tanulmányozott étrendet fogadtak el. Titkos bakancsuk? Az olyan élelmiszerek kombinációja, amelyek tartalmuknak köszönhetően képesek kielégíteni az izom szükségleteit esszenciális aminosavak.

Hol lehet beszerezni a növényi fehérjék adagját ?
A tofu minden önértékelő vegetáriánus étrend sztárja. Ez a nagyon szójatej fehérjében gazdag biztosítja a szervezet számára mind a nyolc esszenciális aminosavat! Rekord vastartalmáról ismert, lencsék szintén érdekes fehérjetartalmat tartalmaznak, és melegen vagy hidegen fogyasztják, örömmel gabonafélékkel kísérve. Mint ilyen, őrizzük meg a quinoa, a sportolók kedvenc gabonaféléje a magnézium, fehérjék, ásványi anyagok és B2 vitaminok rekordszintje miatt.