Sport, ha túlsúlyos Erre figyelnie kell
Sport, ha túlsúlyos: erre figyelnie kell
2016. augusztus 24. - 15:41
A hasonló gondolkodású emberekkel való testmozgás sokkal szórakoztatóbb
A pulzusod száguld, az ízületeid fájnak, és mindenki furcsán néz rád oldalról. A testmozgás gyakran megpróbálja a túlsúlyos embereket. De a túlsúlyos nők sportcsoportja most együtt hirdet hadat a kilóknak. Mivel a hasonló gondolkodású emberek között aktív lehet nagyon szórakoztató. De mely sportok a legalkalmasabbak itt?
A kanyargós modell Christin Thomsen ismeri a kanyargós nők problémáit. Nem szeretett rendszeresen edzőterembe járni. "Nem éreztem jól magam, és más nőktől ismerem ezt a problémát, és azt gondoltam magamban: Ott kell dolgoznod, tehetsz valamit" - mondta Christin. Ezért alapított sportcsoportot, különösen a túlsúlyos emberek számára. Számukra egy biztos: a hasonló gondolkodású emberek körében a sport biztató.
Milyen sportok alkalmasak a túlsúlyos nők számára?
A testmozgás valamivel nagyobb súly mellett is élvezhető. De az újonnan érkezők gyakran nem tudják, melyik sportág jó nekik. Nem ajánlott például a kocogás, a harcművészetek és az ugró gyakorlatok. Fontos az ízületek kíméletes sportolása. A helytelen mozgás fájdalmat okoz, amelyet a megfelelő sportolással el lehet kerülni.
Ne halasszon el, ha az első néhány alkalom nagyon megterhelő - ez normális. De nem kellene fájnia. Ezután válasszon másik sportágat. A zumba, az úszás, a kerékpározás és a gyaloglás nagyszerű a kanyargós nők számára. Például a gyomor-láb-popsi gyakorlatok során az edzőt mindig felügyelni kell, mert a gyakorlatokat helyesen és finoman kell végrehajtani. További hasznos tippeket a videóban találhat.