Sport minden helyzetben
Válasszon egy területet:
Mindent a fiókjáról és a heti prospektusról
Vásároljon online több mint 5000 kereskedőtől
Regisztráció/Bejelentkezés ikon Kérdés-kör
Találja meg valódi piacát
Sajnos a bejegyzéshez nem található hely.
Piacok a közelben
Kevesebb piacot mutasson
Több piac megjelenítése
Sport minden helyzetben
Akár kisgyermek, leendő anya vagy idősebb: a testmozgás minden helyzetben és az élet minden szakaszában jó. Mivel a rendszeres testmozgás a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva kínálja a legjobb feltételeket az egészséges élethez. Soha nem késő elkezdeni a testmozgást. Minden szakértő egyetért ebben. Az edzésprogram megtervezése nem csak a saját preferenciáitól függ.
Szórakozás a legkisebbeknek
A sport szórakoztató, ezt még a legkisebbek is megtanulhatják: például amikor az egész család együtt jár kerékpáros túrákra, tollaslabdázik vagy az uszodába megy. Így motiválja gyermekét később a saját sportolására. Az óvodában és az általános iskolában a legfontosabb a koordinációs képességek, azaz a ritmus, az egyensúly és az orientáció elősegítése. Természetesen az izmok fejlődése is fontos. Például a tenisz, a torna, a hegymászás és a judo jól alkalmazható a gyermekek számára. Általános szabály, hogy bármi tetszik, ajánlott - nemtől függetlenül. Mert a lányok is szeretnek focizni, és határozottan vannak fiúk, akik szeretik a balettet.
Férfi vagy női sport?
Felnőttként a férfiak és a nők ugyanazt a sportot folytathatják. A különböző anatómiai követelményeket azonban figyelembe kell venni. Például a nőknek természetesen kevesebb izma van. De ez nem jelent semmit: Csak az edzés színvonalának megfelelő módosítása fontos, akkor a férfiak és a nők minden sportban jól érezhetik magukat. A mobilitásnak és a zenei tehetségnek például kezdetben semmi köze a nemhez.
Sport kettesnek
A terhesség különleges helyzet. A gyermeket váró nőknek mindenképpen tovább kell mozogniuk. A versenysport azonban ebben az időben nem ajánlott. Még a nagyon mozgalmas vagy kockázatos sportok, például a squash vagy a hegymászás sem alkalmasak terhes nők számára. Másrészt az állóképességi sportok ideálisak: például túrázás, nordic walking, aqua fitnesz, kerékpározás vagy tánc. A hátgyakorlatok vagy az úszás a kismamák számára is jó. Mindkettő enyhíti a gerincet, és segíti az extra súly viselését.
Kerékpárok széles választékát találja meg valódi piacán:
Ne terhelje túl magát, ha túlsúlyos
A túlsúlyos embereknek körültekintően kell eljárniuk. A testmozgás fontos, de a fogyni vágyók gyakran hajlamosak túlterhelni magukat. Jobb lassan kezdeni, és olyan sportot választani, amely nem terheli túlságosan az ízületeket és a szívet. Az orvos segíthet a megfelelő sport kiválasztásában is. Aki régóta nem mozog intenzíven, azt az orvosnak az első edzés előtt feltétlenül meg kell vizsgálnia. Az egészségellenőrzés különösen fontos a túlsúlyos emberek számára egy sport kiválasztása előtt. Úszás, vízi aerobik, kerékpározás vagy túrázás ajánlott.
Idősek: tartsátok fitt célzottan
Ugyanez vonatkozik az idősekre is. Az optimális edzésprogram összeállításához ismernie kell saját gyenge pontjait. Akkor általában tehet róla. Például az izmok edzése segíthet a hát- és ízületi fájdalmak esetén. Az idősek, akik tartják magukat az állóképességi sportokkal, kevésbé szenvednek légszomjatól vagy szédüléstől. A Német Sportszövetség (DSB) tanulmánya szerint az idős emberek érdeklődése a golf, de a triatlon, az akrobatika és a squash iránt is jelentősen megnőtt az elmúlt években.
Tipp: Ha meg akarja tudni, hogy melyik testmozgási forma a legjobb az Ön számára, akkor a legjobb, ha meglátogatja a különféle sportklubokat - vagy tegye meg a "Melyik sport megfelel nekem?"