Sport turmix Ebben a receptben egy "Superfood" van elrejtve
Ebben a cikkben megosztok veletek egy kissé különleges turmix receptet, mivel ez egy recept, amely Kifejezetten sportolóknak terveztem !
Hogy őszinte legyek, először ezt a turmixot terveztem személyes használatra.
Magam is nagyszerű sportemberként kerestem varázslatos koktél ami mindkettőt megadná energiát erőfeszítéseimre, valamint'nagyszámú minőségi aminosav (fehérje) az izom és a szövet helyreállításának elősegítésére vagy a támogassa testemet sérülés esetén.
De leginkább azt néztem egészséges, növényi, emészthető összetevők szinergiája, nagyon sűrű mikroelemekben és képes teljes mértékben helyettesíteni a vegyi „fehérje” vagy az energia ”por keverékeit, amelyeket sajnos sok sportoló fogyaszt ...
Ezt az egyedülálló keveréket egy rendkívüli algának köszönhettem: Spirulina
A Spirulina természetes étrend-kiegészítő az utóbbi években egyre népszerűbb.
Ez a szuperalgák nem új keletűek, 3 milliárd éve léteznek a földön. A világ több régiójában termesztik: Kínában, Chilében, Kuba, Nyugat-Afrika, India, Görögország ...
Ez az algák tápanyagbomba:
- Tartalmaz 50-70% fehérje nagyon jó minőségű és nagyon emészthető is 100 g-on 63 g fehérje spirulina.
Összehasonlításképpen: egy pulyka szelet 36,9 g fehérjét tartalmaz 100 g-ban és 25 g/100 g marhahús esetében . - Ez a mikroelemek kivételes forrása mint az osztály karotinoidok (béta-karotin, kriptoxantin, lutein, zeaxantin stb.)
- A Spirulina az nagyon gazdag antioxidánsokban ( phycocyanin) de azt is tartalmazza klorofill és tele ásványi anyagokkal .
- Ez is kiváló vasforrás .
A spirulina a fehérjében leggazdagabb növényi táplálék a világon ! Kiváló napi helyettesítője az állati termékeknek és a fehérjéknek. Ezenkívül tudnia kell, hogy a növényi fehérjék sokkal biológiailag elérhetőbbek és asszimilálhatóbbak a testünkben, mint az állati fehérjék.
Ha hozzám hasonlóan a vegetáriánus/lismi választást választotta, akkor erősen tanácsolom, hogy spirulina legyen a szekrényében, még inkább, ha valaki fizikailag aktív.