Sportok a kalóriatesztben •
Zumba, futás, jóga, hegymászás, tenisz, aqua fitnesz: felfedjük, hogy hány kalóriát éget el az egyes sportágakban.
Úszás, tánc, futás, jóga, síelés: nem számít melyik sportot élvezi a legjobban, a teste köszönetet mond minden mozdulatért - még a mindennapi életben is. Ha nem sikerül sportolni, csak sétáljon egy kicsit. Már a ház takarítása is sokat hoz. Annak érdekében, hogy valóban változást érjen el, hetente két-három sportegységet kell végeznie. A NŐ elárulja, hogy milyen magas a kalóriafogyasztás az egyes sportágakban:
Kalóriafogyasztás: * 90 kcal (10 perc alatt)
A Zumba karcsúvá tesz, életre kelti és zenét nyújt az állóképesség és az erősebb izmok érdekében.
Kalóriafogyasztás: * 60 kcal (10 perc alatt)
Az indiai mozgásjógaművészet egyensúlyt teremt, erősíti az összes izmot és eltünteti a szerelmi fogantyúkat. Itt jóga gyakorlatok otthon.
?Aqua-fitness.
Kalóriafogyasztás: * 80 kcal (10 perc alatt)
A víz nagyobb ellenállása miatt az aqua fitnesz kíméletes az ízületek számára. És több kalóriát égetünk el.
Kalóriafogyasztás: * 81 kcal (10 perc alatt)
A falak és sziklák megmászásakor erőre, kitartásra, koordinációra és gyors reakcióra van szükség. A hegymászás különösen alkalmas, ha szoros karú edzésre vágyik.
Kalóriafogyasztás: * 110 kcal (10 perc alatt)
Ideális sport minden erőnléti szinthez: Vedd fel a futócipődet, és indulj el, nem lehet könnyebb. Állítsa be a sebességet az edzés szintjéhez. Itt: Tippek a megfelelő kocogáshoz.
Kalóriafogyasztás: * 77 kcal (10 perc alatt)
A sok rövid sprint és a gyors változtatások edzik az állóképességet, a rugalmasságot és a reakció sebességét.
Kalóriafogyasztás: * 85 kcal (10 perc alatt)
Minden izomcsoportot edz, és biztosítja az állóképességet. A nagy előny: Ha hó van, elindulhat közvetlenül a bejárati ajtó előtt!