Sportos vegán recept reggelire - válj sportossá
Ma úgy döntöttem, hogy megosztom veletek az egyik kedvenc receptemet, amelyet reggelire kipróbáltam ! Mega fehérje rizs puding ! 😀
Túl jó, és lehetővé teszi, hogy legyen jelentős adag energiát reggelre vagy esetleg a munkamenetek előtt, recept szerint bármilyen étrendre alkalmas (vegetáriánusok, vegánok vagy mindenevők) !
Ok, a szempont nem mesés, de nagyon jó: p
Tehát a programon: szénhidrátok és fehérjék! A serpenyőihez !
Ennek a remek receptnek az összetevői
A fehérje recept és az összetevők érdeklődése
Teljes időtartam: 15 perc
- Nak,-nek basmati rizs
+++ Nagyon szép, van úgynevezett szénhidrátja amiloidózis (keményítő), amely lassan emészthető és a Glikémiás index Út, kicsoda 50-től (Ezen a webhelyen kereshet ételeinek glikémiás indexében receptjeinek optimalizálása érdekében, és/vagy olvassa el cikkemet a szárazon! 🙂)
- Nak,-nek szójatej
+++ Elég fontos ahhoz végleges textúra és állag (ez a növényi tej áll a legközelebb a tehéntejhez ilyen értelemben). A szójatejből sokat kap növényi fehérjék és organikus 🙂
- Nak,-nek agave szirup (vagy mézből vegán integritásod szerint 😀)
+++ A glikémiás index nagyon alacsony ( 15 az agave sziruphoz ellen 70 a fehér cukorra és 60-tól 85-ig méz, összetételétől függően), remek alternatíva a receptek édesítésére, miközben csökkenti a vércukorszintet, így érdekes mert cukorbetegek és vegánok.
- Nak,-nek fahéj
++ Ami érdekes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. (Ebben a cikkben nem térek ki a részletekre, de jó a sejtjeinek!). És az íze értékelhető 😉