Sportprogram 1 hónap mindent megváltoztatni (még akkor is, ha kezdő vagy) - Elle

SOS, itt a nyár. És még mindig volt krumpli a menzán, és kihagytuk a Zumba órákat ... Ne essen pánikba, van még idő karcsú testre. Thibault Geoffray sportedző nagyon egyszerű sportprogramot készített, amelyet 1 hónap alatt kell végrehajtani. Felkészülünk arra, hogy formában lévő testet találunk a strand előtt, és megosztjuk a hálózatok előtti/utáni dolgainkat az # 1moispourtoutchanger hashtaggel. Megy !

sportprogram

Hogyan működik ?

Az ELLE x Thibault Geoffray program célja a zsírégetés és az izomtömeg növelése. A jó hírek ? Ez a program mindenki számára alkalmas, akár kezdőknek is. Gyors, hatékony és felszerelés nélkül! A programban hetente 3-4 HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) foglalkozás. A HIIT1, HIIT2 és HIIT3 egy sor követendő gyakorlatból áll, amelyek között helyreállítási szakasz van.