Stressz okozta hajhullás Mi segít nekem ez az ötlet ellen
Úgy, hogy a haj újra megnő
Naponta akár 100 szőr is lehull a fejéről. Ha azonban jelentősen meghaladja a 100-at, akkor ez észrevehetővé válik - különösen hajmosáskor vagy -mosáskor. A nők majdnem fele hajhullást tapasztal életének egy pontján. Ha a fizikai tünetek kizárhatók, akkor az stresszel kapcsolatos hajhullás lehet. Itt olvashatja el, hogyan lehet a legjobban kezelni ezt.
Stresszes vagy sem? A hajhullásnak számos oka lehet
A hajhullásnak különböző okai lehetnek, és másként nyilvánulhat meg. Örökletes hajhullás gyakran vezet egy klasszikus kopasz fejhez. A körkörös hajhullás, ami viszont csak a fejbőr hajának területeit érintheti, gyakran tünete az autoimmun betegségnek. Amikor a fejszőr általában világosabb, a szakértők arról beszélnek diffúz hajhullás. Lehetséges okok: megváltozott hormonegyensúly a menopauza kezdetén, bizonyos gyógyszerek intoleranciája, pajzsmirigy diszfunkció vagy tápanyagok hiánya. A diffúz hajhullás azonban stressz esetén is előfordul. A szakértők azt gyanítják, hogy a tartós pszichés stressz növeli bizonyos hírvivő anyagok koncentrációját. Ennek eredményeként a hajhagymákon gyulladás lép fel, amely idő előtt megállítja a haj növekedését. A hajgyökér megszűnik működni, és körülbelül két-három hónap múlva a haj teljesen kihull.
A stressz okozta hajhullás: mit kell tenni?
Míg az orvosok a körkörös és diffúz hajhullást fizikai okokból a megfelelő hatóanyagokkal kezelik, a stressz miatti hajhullásra más eszközöket kell találni. A jó dolog a stresszel kapcsolatos hajhullásban: Amikor a stressz alábbhagy, a haj visszanő.
Ehhez sikeres stresszkezelésre van szükség. Melyik megküzdési stratégia segít megállítani a hajhullást stressz alatt, az egyéni igényektől és preferenciáktól függ. Egyesek számára még egy kis szabadidő segíthet. Mások bizonyos relaxációs technikákat alkalmaznak, és hatékony időgazdálkodásra van szükségük a stressz és ezáltal a stresszel kapcsolatos hajhullás ellenőrzése érdekében.
Ezenkívül az egészséges életmód segít kezelni a stresszt. Az elegendő alvás és a kiegyensúlyozott étrend néha elegendő a haj növekedését elősegítő tápanyagokkal, például cinkkel.
Ezzel szemben, még akkor is, ha a stressz nem a hajhullás eredeti kiváltója, a hajhullás stresszt válthat ki - ami viszont fokozza a hajhullást. Ördögi kör alakul ki. Akkor állítólag semmi sem segíthet a stressz okozta hajhullás ellen. A stressz csökkentése szintén sikertelen? Lehet, hogy a test a hajhulláson keresztül megmutatja, hogy hiányzik valami, például egy Anyagcserezavar ajándék. Fontos: vegye komolyan a figyelmeztető jeleket, és zárjon ki minden fizikai okot. Csak ezután léphetnek életbe a pszichés túlterhelés elleni intézkedések - és a stressz alatti hajhullás sikeresen visszaszorítható.