Strunz-diéta - A Strunz-étrend nevét Dr.
Névadója A Strunz diéta dr. Ulrich Strunz, akinek is tetszik mint német fitnesz guru le van írva. Kialakított egy egészséges táplálkozási formát, amely világosan leírt étrendet és fitnesz tervet tartalmazott. Ebben a kombinációban egyrészt a fogyás a módja Mindenekelőtt törekedjen a testtömeg tartósan megtartásának sokkal nehezebb részére.
A Strunz-diéta elemi pontjai
Mindazok számára, akik életük fordulópontját döntenek, ez az Strunz diéta kiválóan alkalmas. Egyrészt nemcsak az étrend jelentős megváltoztatásáról és a szénhidrátoktól és zsíroktól való elfordulásról van szó, hanem egy célzott és rendszeresen végrehajtott képzési program elindításáról is. Mindkét elem elősegíti a fogyást, és új, vonzó alakot kölcsönöz a testnek.
A Strunz-diéta 3 szakasza
1. szakasz:
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend intenzív formája három szakaszra oszlik. Az első szakasz az anyagcsere serkentését és a fokozott zsírégetést szolgálja. Ez a szakasz körülbelül egy-két hétig tart.
Intenzív testmozgás, sok gyümölcs és zöldség, A Strunz diéta első szakaszát kevés szénhidrát és alig tartalmaz zsír. Ezenkívül fehérje italokat isznak, amelyek támogatják a zsírvesztést és elősegítik az izomépítést. Az első fázist létfontosságú zsírégető fázisnak nevezzük.
2. szakasz:
A második szakaszban csak egy nap van egy héten, amely kifejezetten felelős a zsírégetésért. A testnek erre az időre van szüksége, hogy megszokja. Legyen ennek megfelelően most kevesebb fehérje italt fogyasztott. A diéta a A Strunz-diéta első szakasza, amelyben a hüvelyesek, a gyümölcsök és a zöldségek élveznek elsőbbséget, megmarad.
3. szakasz:
Ideális esetben a harmadik szakasz állandó étrenddé és életmóddá fejlődik, amelyet tartósan betartanak. Különösen Dr. Strunz nemcsak róluk Súlycsökkentés, különösen az élethez való hozzáállás javításával.
Több energia, jobb közérzet és erős izomrendszer a Strunz diéta célja. Ez azt jelenti, hogy fenntartják az edzésprogramot, de mindenekelőtt a diétát, amelyet sok hal, dió, hüvelyes jellemez. Javasoljuk továbbá, hogy a napi étrendet fehérje italokkal egészítse ki.
Mennyi fogyást hoz a Strunz diéta?
Kezdetben, ez azt jelenti az első szakaszban, napi fél kilót adnak. Ehhez azonban a legmagasabb szintű fegyelemre, az étrend és az edzésprogram betartására van szükség. Idővel a fogyás csökken.
A második szakaszban a testtömeg további nyolc-tíz kilóval csökkenthető. Itt kell elérni a kívánt súlyt.
A harmadik fázist főleg az jellemzi, hogy a súlyt most tartják. A kalóriák felszívódása megfelel a zsírégetésnek.
Ez azt jelenti: nincs többé súlygyarapodás. A rendszeres testmozgás több feszültséget és sokkal jobb formát ad a testnek.