Sült alma mazsolával és mézzel Recept EAT SMARTER
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,1 mg | (13%) | |
| D-vitamin | 0,2 ug | (1%) | több |
| E-vitamin | 3,3 mg | (28%) | |
| K-vitamin | 17,5 ug | (29%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0,1 mg | (9%) | |
| niacin | 1,4 mg | (12%) | |
| B₆-vitamin | 0,1 mg | (7%) | |
| Folsav | 14 ug | (5%) | több |
| Pantoténsav | 0,3 mg | (5%) | |
| Biotin | 10,3 ug | (23%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| C vitamin | 25 mg | (26%) | |
| kálium | 416 mg | (10%) | több |
| Kalcium | 31 mg | (3%) | több |
| magnézium | 33 mg | (11%) | több |
| Vas | 1,3 mg | (9%) | több |
| jód | 2 ug | (1%) | több |
| cink- | 0,4 mg | (5%) | több |
| telített zsír | 9,2 g | ||
| húgysav | 47 mg | ||
| koleszterin | 36 mg | több | |
| Összes cukor | 53 g |
összetevők
Előkészítési lépések
A mazsolát áztassa rumba. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra felső és alsó hőfokra. Mossa meg az almát, és almavágóval távolítsa el a magot felülről. Ne szúrja végig. Kenje meg az almák belsejét egy kevés vajjal, és szórjon meg egy kis fahéjat és cukrot.
Egy serpenyőben pirítsuk meg a mandulabotokat aranybarnára zsír nélkül. Vegye le a tűzről, és hagyja kihűlni. Keverje össze a mazsolát a mandulapálcákkal, töltse meg az almát, tegye egy kivajazott tepsibe, csepegtesse meg a maradék vajjal, és szórja meg a maradék fahéjjal és cukorral.
Az előmelegített sütőben 40-45 percig sütjük. Melegítsd közben a mézet. Rendezze az almákat tányérokra, öntse fel a meleg mézzel és azonnal tálalja.