Sült alma-fahéjas réteges desszert fahéj-speculoos krémmel, magas fehérjetartalommal
Sült almás és fahéjas réteges desszert fahéjjal és speculoos krémmel Alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú desszert
198 kalória | 19g fehérje | 21g szénhidrát | 3,5 g zsír
Moin Moin kedves közösség,
Már karácsonyi hangulatban vagy? Legkésőbb ezzel a finom sült alma-fahéjas réteges desszert fahéj-speculoos krémmel ideje lehet. Akár karácsony előtt, akár karácsonykor desszertként, szerintem ez a finom krém ideális. Egy csodálatos desszert, amelyet nagyon könnyű elkészíteni és tálalni. Ezzel a recepttel szeretném megmutatni, hogy egy finom desszertkrémnek nem mindig kell mascarponéből, cukorból és tejszínből állnia. Finom desszert előállítható alacsony zsírtartalmú kvarkból vagy alacsony zsírtartalmú kvark és zsíros keverék keverékéből is.
Különösen, ha a főétel nem volt „könnyű viteldíj”, azt hiszem, minden vendég hálás, ha a desszert nem csak egy újabb kalóriabomba. Ez a fahéjaspeculoos desszertkrém nemcsak igazi ízrobbanás, hanem az egyszerű elkészítés mellett alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú is.
Ha továbbra is finom inspirációt keres a gyors, finom desszertekhez, akkor nézze meg a blogot. Ezen finom desszertkrém mellett számos más alkotást is talál, mint például a csokoládé-kókuszos eper tiramisu, az eper-barack fehérje desszertkrém és még sok más.
Remélem, hogy élvezi az ízletes sült alma-fahéjas réteges desszert elkészítését, és várom visszajelzését!
Üdvözlettel az IQs Kitchen-től
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!
összetevők
- 30 g zamatos zabpehely
- 1/2 alma (kockára vágva)
- 5g apróra vágott mandula (öntetként)
- 4g vastag ízű "sült almás fahéj" vagy "vanília álom" (10% megtakarítás az IQ10 használatával)
választható: 25 g összes fehérje "fahéjas cukorka" - 150 ml víz (mennyiség attól függően, hogy vaskos vagy fehérje)
Fahéj krém
- 250 g zsírszegény kvark
- 4-6g vaskos ízű "sült alma-fahéj" vagy "pudingkrém"
- 10g speculoos keksz (morzsolva a krémhez és az öntethez)
- Csipet fahéj
készítmény
- Keverje össze a zabpelyhet, az almakockákat, a vaskos és/vagy az összes fehérjét vízzel.
- A zabpehelyeket kb. 2 ujjnyi vízzel kell lefedni. Helyezze a mikrohullámú sütőbe 2 percre maximális teljesítmény mellett. A kívánt állagtól függően később adjon hozzá még egy kis vizet.
- A fahéjkrémet kevés vízzel krémesre keverjük.
- Felváltva rétegezzük két pohárra a zabkása keveréket és a fahéjkrémet, a tetejére pedig apróra vágott mandulát és adott esetben néhány fahéjat, almakockát és spekulatius morzsát.