Sült tonhal tojás

sóval borssal

Tonhal tojás? Igen, jól olvastad. Első pillantásra meglehetősen szokatlanul hangzik, de rohadt ízű. Ennek a receptnek a kiváltója az volt a kívánságom, hogy egyik reggel valami változatot hozzak a tojásvilágba. Aztán a tonhalkonzerv, ami még mindig a szekrényben volt, kinevetett. Hagymával, petrezselyemmel és citromlével kombinálva, tojással gratulálva ízletes erőétel készülhet. Reggelire a tonhal tojásaim voltak, de a nap bármely más szakában be tudtam mutatni őket. Az alábbi mennyiséget teljesen egyedül tapasztottam be, de ha nem vagy olyan éhes, akkor használhatsz 2 száj megtöltésére.

Ha gyorsan kell menned: tonhal tojás

Általános receptmegjegyzés: Ha ezt a receptet alacsony fruktóz- vagy FODMAP-tartalommal szeretné elkészíteni, egyszerűen hagyja ki a hagymát.

A recept: Sült tonhal tojás

összetevők

  • 1 tonhal (doboz)
  • 1 hagyma (kicsi)
  • 1 petrezselyem (maroknyi)
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 4 tojás
  • 1 csipet só és bors

Konyhai kiegészítők

készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra a ventilátor érdekében.
  2. Nyissa ki a tonhalkonzert, öntse le a levét, és tegye a tonhalat a tepsibe.
  3. A hagymát megpucoljuk és kockára vágjuk, a petrezselymet megmossuk és apróra vágjuk, és mindkettőt hozzáadjuk a tonhalhoz. Olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal ízesítjük, majd alaposan összekeverjük.
  4. Óvatosan helyezzen egyenként 4 tojást a tonhal keverék tetejére.
  5. Tegye a sütőbe és süsse kb. 15-20 percig, amíg a tojás el nem éri a kívánt állagot.
  6. Ízesítsük kevés sóval és borssal, majd tálaljuk

Illik

A tonhal tojásai változatosságot hoznak a tojásvilágba

Ha kedveli a tonhalat és a tojást, mindenképpen próbálja ki ezt a kombinációt. Ha kicsit pikánsabban szereted, használhatsz fokhagymát is. Szintén jó, ha útközben elviszi és megeszi a hideget. Jó étvágyat!

Szereti a reggeli receptjeinket? Akkor van valami az ön számára: A miénk ReggeliВ Szakácskönyv tartalmazВ 40 recept, akik sok új ötlettel lepnek meg. Hogyan szólnak a fahéjas ropogósok, a sárgarépa müzli vagy a mokkás frappuccino? Megmutatjuk neked, mint te változatos, gyors és egészséges Kezdeni egy napot - receptekkel Dolgozó emberek, sportoló, Családok és Ismerők.В

Paleo reggeli szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Nico

Beszéljen velünk

25 megjegyzés

Ez undorító volt! Ez nem recept, ez az ételek össze vannak dobva, hogy ne éhezzenek! Csak rosszul - nem reggel, délben vagy este!;)

Nagyon finom recept. ? Nagyon köszönöm! Tökéletes egy későbbi reggelihez a hétvégén. Gyorsan, kiadósan és nagyon tartalmasan készül. ?

Itt az olajos tonhal kiválóan alkalmas erre a receptre. Párszor ettem már, tele vagyok és finom volt. A tojásokat mégis behajtottam.
Ha a tonhalat vízbe teszi, akkor az valóban száraz. Egy barátom így csinálta. Paradicsomot is vágok. Ma délben megvan.

Hello Katja - nagyszerű, köszönöm a tippjeidet. Élvezze tovább. LG, Anja

Az olajban lévő tonhalat napraforgóolajban pácoljuk. Határozottan nem illik bele a paleo diétába ... Inkább a tonhalat használom a saját levében és hidegen sajtolt olívaolajban.
A frissen elkészített tonhal természetesen még jobb lenne;-)

Hello Stefan,
A jó tonhalkonzervekben tonhal is van olívaolajban! De nem találja meg a diszkontáló tartományában? A Saupiquet például olyan fajta, amely tökéletes ehhez az ételhez. Ma este kipróbáltam a receptet, és teljesen el vagyok ragadtatva az ízétől (de most is nagyon tele vagyok?) Talán nem eszem meg az egész adagot este ?

Ajánlhatjuk a Follow Fish márkát is!

Sajnos egyáltalán nem szeretem, bár nagyon szeretem a tojást és a tonhalat. Száraz és „béna” minden. Kár.

Kár, hogy a főzési kísérlet rosszul sikerült. Szerencsére még sok receptet lehet kipróbálni:) LG, Anja

Még mindig aprítok egy paprikát oda. gyors, egyszerű és hihetetlenül ízletes.

ma kipróbáltam -> nagyon finom és nagyon tartalmas -> nagyon klassz! Gyakrabban lesznek.

Most próbáltam ki ezt a receptet, mint első paleo receptet. Azt kell mondanom, hogy kissé szkeptikus voltam, mert nem tudtam elképzelni.
De az étel nagyon finom, és én biztosan meg fogom csinálni még egyszer.
Csak azon kell gondolkodnom, hogyan adhatnék még egy kis pizzazzot.

Szuper finom:) A „normális” tojásos ételek helyett igazán ajánlhatom!

Kicsit megváltoztattam a sült tonhal tojást, mert annyira éhes voltam a füstölt lazacra!
Nagyon jó az íze:)

Hmm, tonhalkonzerv! Remek dolog, szép és olcsó is. Sajnálom, szerintem ez nagyon rossz. Lehet, hogy végül is egyik vagy másik felolvassa. Például itt: http://www.n-tv.de/ratgeber/Thunfisch-mit-gutem-Gewissen-article2763851.html

-.- akkor sem tud senkinek kedveskedni

Tegnap este elkészítettem a receptet, majd rögtön a sütőbe toltam a cukkinikenyeret, mert a sütőben minden ugyanazon a hőmérsékleten van. Találat! Izgatott vagyok! Minden gyorsan elkészül:-) nincs többé hosszú főzés vagy értelmetlen etetés munka után - ez tetszik.

Ma kezdtem, és a sült tonhal tojással kezdtem ... már rajongó vagyok ... ... nagyon nagyszerű ....

Szerintem a receptjei, legalábbis azok, amiket kipróbáltam, nagyon finomak. Ami nagyon meglepett, hogy mikrohullámú fűtést javasol.
Köztudott, hogy emiatt a tápanyagok és az ételek alacsonyabb rendűek. Kár ezzel rontani az egészséges táplálkozást.
Üdvözlet

Soha nem gondoltam volna, hogy jó íze lehet. De leckét kaptam. Ahogy az utóbbi időben többször is történt.
Köszönöm a receptet vagy általában a finom recepteket! Nagyon szeretem a Paleo360-at:)

A salátámat majdnem ugyanúgy készítem, csak a hagyma nélkül.

4 tojás és 1 doboz tonhal soknak tűnik egy ember számára.

Sokat kell enni a Paleóban a fogyáshoz, vagy ajánlaná ezt a reggeli mennyiséget egy olyan embernek, mint én:
- naponta kétszer eszik (reggeli és ebéd)
- 1.60 nagy
- súlya 65 kg (most 9 kg-ot fogytam 74 kg-ról, és a célsúlyom 60/55 kg között van, attól függően, hogy hogyan nézek ki és érzem magam 60 kg-nál)

Vagy ezt az egy főre eső összeget inkább olyan embereknél mérik, akiknek pl. Több izma van, vagy olyan férfiaknál, akik súlya 80 kg, és (velem ellentétben) izomtömegűek =

Egyszerűen javasolnám, hogy egyél annyit, hogy az éhséged kielégüljön és jól érezd magad!
Akkor nem tévedhet igazán!

Finom! Óriási rajongója vagyok a tonhalért és természetesen a tojásért.

Volt brokkoli, gomba és kelbimbó is:)