Sült zöldségek tejfölös mártással
Ha már nem jut eszedbe semmi, akkor ez az étel csak a lényeg. Gyorsan és egyszerűen elkészíthet mindenféle finom dolgot szuper finom mártással.
Bármilyen zöldséget választhat. Vagy egyszerűen kicserélheti kedvenc zöldségére. Finom vacsorát készít, amelyet gyorsan elkészítenek a sütőben.
Most pedig nagyon szórakoztató otthoni főzést kívánunk, LG Andy & Diana.
További videókkal kapcsolatos receptekért nézd meg YouTube-csatornánkat, és hagyj feliratkozást. Örömmel várjuk!
Iratkozzon fel most a Youtube-on!
Alacsony szénhidráttartalmú összetevők és könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
A hozzávalók
- 200 g gomba
- 1 lilahagyma
- 200 g brokkoli
- 200 g bratwurst
- 3 evőkanál finomított olívaolaj
- 1 pirospaprika
- 6 szár metélõhagyma
- 150 g tejföl
- 150 g kvark 20%
- Só és bors ízlés szerint
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú receptnek az összetevői körülbelül 2 adagra elegendőek.
Körülbelül 10 percet hagyhat az elkészítésre, és további 40 percet a főzésre.
A tápérték
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
Az előkészület
Először alaposan mossa meg a gombákat, és éles konyhakéssel vágja ketté. Most hámozza le a hagymát a bőréről. Vágja őket vékony ékekre.
Ezután alaposan mossa meg a brokkolit, és késsel apró virágokra vágja.
Mossa meg a kolbászt, és vágja kb. 1 cm vastag szeletekre.
Melegítsük fel a finomított olívaolajat egy serpenyőben. Most rövid ideig pirítsa meg a szeleteket mindkét oldalon.
A következő lépésben tegye a zöldségeket és a kolbászt egy sütőpapírral bélelt tepsire. Csepegtessen némi olívaolajat a zöldségekre, és ízlés szerint ízesítse sóval és borssal. Helyezze a tálcát a 180 fokos felső/alsó hőfokra előmelegített sütőbe kb. 40 percre. És süsse a hozzávalókat, amíg elkészülnek.
Itt az ideje a mártogatásnak. Vegyük a paprikát, mossuk le, papírtörlővel jól szárítsuk meg, vágjuk ketté, és késsel távolítsuk el a magokat. Ezután vágja őket kis kockákra. Mossuk le a metélőhagymát és vágjuk apró karikákra.
Tegye egy tálba a tejszínt, a kvarkot, a gyógynövényeket és a kis kockákra vágott paprikát.
Ízesítse a mártást sóval és borssal ízlés szerint. Keverjük össze újra erőteljesen.
Vegye ki a sütő zöldségeit a sütőből. És azonnal tálalja.
Szépen elrendezzük a sütő zöldségeit. Díszítsük egy kis metélőhagymával.
Alacsony szénhidráttartalmú sült zöldségek tejföllel Dip 10 másodperc alatt.
Most írjon egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk, hogy tetszik a sült zöldségek tejfölös mártással Alacsony szénhidráttartalmú tetszett vagy hogy tetszett ez az alacsony szénhidráttartalmú recept.