Súly optimalizálás Janin Tesmer-Laß
Végzett pszichológus, klinikai pszichológia, sportpszichológia és mentális edző
Legyen saját sikeredzője önálló coaching stratégiákkal és célok elérése érdekében.
Legyen fitt és váljon azzá, aki valójában vagy!
Szüntesse meg az elhízás okait, és váljon könnyebbé
Idővel az evés gyakran a megküzdés kedvezőtlen kísérletévé válik: vigaszként, jutalomként, csalódottságból, stressz ellen, hogy jót tegyen magának stb.
Amíg léteznek ezek a rossz kondíciók és az ilyen kiváltó helyzetekben nincs pozitív megküzdési magatartás, minden tudás és a "kevesebbet enni" akarat nem elegendő, mert a rossz étkezési szokásokat tartósan rossz váltásként tárolják a tudatalattiban.
A falatozás, a frusztráció, a tehetetlenség és az evés ördögi kör alakul ki.
A négy nagy diétás probléma:
- A diéták nem változtatnak az okokon.
- Az éhség „éhezéstől való félelmet” kelt, és a „belső kőkorszaki ember” átveszi az irányítást
- Amíg az okok és a helytelen váltás továbbra is fennáll, és nincsenek alternatív megoldások, addig belső küzdelem folyik a tudás/akarás és "még mindig nem képes másképp" között.
- A jo-jo effektusról van szó.
Aktiválja az egészséges ételek és a testmozgás vágyát!
Az okokat önálló coaching stratégiákkal és tudományosan megalapozott technikákkal oldja meg
- Helytelen tárolás és helytelen étkezési szokások helyesbítése
- Felismerni a tényleges szükségleteket és kialakítani a pozitív alternatív viselkedést
- Oldja fel a kedvezőtlen viselkedési szokásokat (sóvárgás, étvágy és falatozás)
- aktiválja a pozitív (stressz) megküzdési magatartást
- Növelje az egészséges étel iránti vágyat
- Felkeltette a mozgás örömét
- Növelje az önbizalmat, az életkedv és a testtudatosságot
- gyakorlati tippek és trükkök a hatékony, kellemes és fenntartható fogyáshoz
és fogyasszon könnyedén és fenntartható módon, egészséges módon!
Egyéni coachingként vagy workshopként (180 perc), maximum 5 résztvevővel
Helyszín: Hamburg, Bad Bramstedt, egyeztetés alapján
- Egyéni edzés: 80 €/60 perc
- Szemináriumok/workshopok: € 129/fő
- Telefon/video egyéni edzés 75 € (hétvégén is)
- 5 x telefonos/video coaching csomag: 350 €
(Kérjük, előzetesen tisztázza a szerves okokat és ellenjavallatokat.)