Súlycsökkenési siker a Dukan-diétával - 3. oldal Vital

Gyorsan és természetesen fogyni, majd megtartani a kívánt súlyt? A Dukan-diéta sikert ígér - elmagyarázzuk, hogyan működik.

Indiai stílusú pulykamell

• 350 g pulykamell filé
• 50 ml vizet
• 3 szelet gyömbér (csíkokra vágva)
• 2 evőkanál sovány tej (0,1% zsír)
• 1 evőkanál krémsajt (0,2% zsír)
• 1 evőkanál szárított curry levelek
• 1 teáskanál garam masala
• 1 teáskanál chili por
• 1 teáskanál kukoricakeményítő
• 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
• 1 teáskanál curry por
• só
• bors

1. Mossuk meg, tapogassuk meg és vágjuk darabokra a húst.
2. Egy serpenyőben felmelegítünk egy kis olajat, és megpirítjuk benne a húst. Fűszerezzük sóval és borssal.
3. Adja hozzá a fűszereket, a gyömbért és 50 ml vizet, és hagyja lassú tűzön öt percig párolni.
4. Keverje össze a tejet a kukoricakeményítővel egy tálban, adja hozzá a serpenyőbe, és hagyja, hogy minden további öt percig pároljon.
5. Hozzáadjuk a krémsajtot, és megkeverjük a mártást. Jó étvágyat!

---