Súlygyarapító teszt A tíz legnagyobb gyarapodás ehhez képest
Mik a súlygyarapodók és hogyan működnek?
Először is: A súlygyarapodók nem egyszerűen fehérjeporok, még akkor is, ha a két terméket gyakran összekeverik. A súlygyarapodók más összetételűek, mint a legtöbb fehérje turmix, és tartalmazzák többek között az alapvető összetevőket több kalória, fehérje és szénhidrát adagonként.
A súlygyarapodók az étrend-kiegészítők területéről származó termékek. Ezek azonban nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, ezért csak azokat kellene egészséges táplálkozási tervvel kombinálva kell venni. Egyébként a legértelmesebb, ha edzés után körülbelül 1-2 órával és közvetlenül lefekvés előtt veszi be.
Kemény erősítők és lágy nyereségek
A súlygyarapodók esetében általában két különböző keveréket különböztetnek meg. Ez a két súlygyarapodó típus különféle edzéscélokra, sport- és anyagcsere-típusokra van szabva. Úgynevezett Hardgainer "ektomorf" sportolóknak, azaz különösen gyors anyagcserével rendelkező sportolóknak is nevezik. Az ilyen típusú anyagcsere fő jellemzői a keskeny izmok, az alacsony testzsír, valamint az a tény, hogy nagyon nehéz hízni és tömegezni. A Softgainer A soft gainerek olyan sportolók, akiknek meglehetősen lassú az anyagcseréje, gyorsabban zsírozódnak, de sokkal gyorsabban is képesek felépíteni az izmokat. A súlygyarapító termékek általában a hardgainer típusokhoz a legalkalmasabbak, mivel nehezen tudják megszerezni a szükséges kalóriákat. A súlygyarapodók általában kevésbé alkalmasak a lágy testtömeg-növelők számára, akiknek inkább alacsony kalóriatartalmú, de magas fehérjetartalmú étrendre kell koncentrálniuk.
A legnagyobb súlygyarapodók ehhez képest
Sok más termékkel ellentétben a súlygyarapodókra valójában az alábbiak vonatkoznak: minél drágább a termék, annál jobb a tartalom minősége. Ha azonban a szénhidrátok és a fehérjék aránya 3: 1 körül mozog, akkor nincs benne túl sok egyszerű cukor, és ha egy turmixban lévő kalória nem haladja meg az 1000 kcal-ot, akkor olcsóbb termék könnyen használható. A jó minőségű gyarapodók azonban általában értékes adalékanyagokat tartalmaznak, ezért mindenképpen megéri befektetni a márkás és minőségi termékekbe. A következő súlygyarapodók bizonyítottak:
Weider Mega Mass 4000
Az egyik bevált márkás termék a piacon. A Weider a sporttáplálkozás vezető gyártója, és mindenekelőtt a magas minőségi előírások jellemzik. Ennek a terméknek az összetétele különösen előnyös a kemény gyarapodók számára, és hasznos tejsavófehérjéket is tartalmaz.
Olimp Gain Bolic 6000
Ez a készítmény 80% szénhidrátot tartalmaz, a fennmaradó 20% tejsavófehérjék, granulált kalcium-kazeinát és petefehérje ovalbumin keverékét tartalmazza. Ezenkívül a port taurinnal dúsítják, amely felelős a sejtek folyadékegyensúlyának stabilizálásáért. Bár ez a termék különösen ajánlott a kemény gyarapodók számára, a por közepes vagy lassú anyagcserével rendelkező sportolók számára is alkalmas.
Optimális táplálkozás súlyos tömeggyarapító
Ez az étrend-kiegészítő különösen alkalmas különösen aktív sportolók számára, például a testépítés vagy a harcművészet területén. Ez a termék erősen ajánlott a nehezen gyarapodóknak, de az állóképességű sportolóknak is, akik véletlenül fogynak és így táplálkozási hiányuk van.
BSN True Mass
Ez a por meggyőz egy különösen finoman szűrt és kiváló minőségű tejsavófehérjével és magas koncentrációjú szénhidráttal. A hatóanyagokat úgy dolgozzák fel, hogy a szervezet optimálisan és gyorsan felszívódhasson, és az ellátás akár 8 órán keresztül is fennmaradjon.
Scitec Nutrition Jumbo
Ez a termék a legjobb minőségű is, és nemcsak gyors, hanem tartós működési módjával is meggyőz. Az értékes adalékanyagok, például kreatin, aminosavak és BCAA-k mellett a készítmény különösen jó minőségű tejsavófehérjéket is tartalmaz.
Az All Stars megszerzi a technikát
A termék porja az árpa és a zab két szénhidrátforrásának egyedülálló kombinációját tartalmazza, és stabilizálja a vércukorszintet is. A termék körülbelül 35 százalékkal kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a normál súlygyarapodók, ezért nemcsak a kemény testtömeggyarapodók, hanem az étrendjük kiegészítésére lassú vagy közepesen gyors anyagcserével rendelkező sportolók is használhatják.
Peak Legfelsőbb Mise
A Peak étrend-kiegészítő por különösen alkalmas a kezdők számára, és előnyösen kemény gyarapodóknak is szól. A termék azonban inkább általános jellegűnek mondható, mivel normál anyagcseretípusok és lágy erősítők számára is alkalmas.
Végső táplálkozási izomlé
Kalóriatartalmú étrend-kiegészítő, további tejsavófehérjékkel és más értékes hatóanyagokkal, amelyeket kifejezetten a kemény nyereségekhez igazítottak. A termék nem tartalmaz háztartási cukrot és kollagén fehérjét, és még a legmagasabb minőségi előírásoknak is megfelel.
Cytosport Monster Mass
Ez a termék egy speciális fehérjekeveréket tartalmaz, amely lehetővé teszi a por anabolikus hatásainak hosszú ideig való fennmaradását. Értékes adalékanyagokat is tartalmaz, például L-glutamint, glutamin peptideket, kreatint és BCAA-kat.
A legjobb testtáplálkozási kemény tömeg 7000
Ez egy minőségi termék Németországból, amelyet erősen ajánlanak a kemény gyarapodóknak. A fehérjetartalom körülbelül 20 százalék, beleértve a nagyon jó minőségű tejsavófehérjéket is. A port értékes adalékokkal is gazdagítják, például L-glutamin, cink, króm és BCAA aminosavak.
Forrás: stockimages/FreeDigitalPhotos.net
Tapasztalataid? Van kérdése?
Ajánlások és vélemények
1,72 m magasságával évekig küzdöttem azért, hogy akár néhány font izom is összepakoljon. Az akkori 60 kg-os küzdősúlytól kezdve csak a Massgainer volt az, ami megadta a döntő lendületet.
Jelenleg naponta egyszer két adag Weider Mega Mass-ot veszek be, és edzésnapokon fehérje turmixot is veszek közvetlenül edzés után. Időközben elértem szerintem jól definiált 80 kg-ot (a KF részesedése 10-12% -ra becsülhető). Tehát ne add fel, csak időbe telik, főleg olyan éhségrohamoknál, mint én.