Súlygyarapító tömegnöveléshez - tejsavófehérjével
A My Supps Maxximum Mass Gainer krémes turmixot hoz létre a tömegépítéshez és az izomépítéshez. Szénhidrátokat, tejsavófehérjét és kreatint biztosít.
- Súlygyarapító tejsavófehérjével
- Gyors szénhidrátok az energiához
- Ideális tömegépítéshez
- Kreatin az edzés nagyobb teljesítményéhez
Súlygyarapodás szénhidrátokkal, fehérjével és kreatinnal
A My Supps Maxximum Mass Gainer olyan súlygyarapító, amelyet elsősorban azoknak a sportolóknak terveztek, akik izomtömeget szeretnének növelni. A súlygyarapító tartalmaz egyszerű szénhidrátok, mint például a szőlőcukor, amelyet a szervezet gyorsan felhasználhat és kalóriát vagy energiát szolgáltat. Ezenkívül a súlygyarapító kiváló minőséget tartalmaz fehérje szójából, tejből és tejsavóból (tejsavó) készül, amely segíti az izomépítést. A fehérjék kombinálásával a súlygyarapító nagy mennyiségű aminosavat, például BCAA-t és arginint szállít. Ezenkívül a gyarapító kreatint tartalmaz, amely növeli a teljesítményt a gyorsasági edzés során.
A My Supps súlygyarapítójának egy plusz pontja az alacsony zsírtartalom. Ez kevesebb, mint egy százalék 100 g porra, mert a súly növekedése nem jelenti a testzsír felhalmozódását. A Maxximum Mass Gainer csokoládéban és vaníliában kapható.
Napi adag (100 g por 600 ml zsírszegény tejben):
- Körülbelül 630 kalória
- 96,9 g szénhidrát
- 36 g fehérje
- 7,4 g BCAA (esszenciális aminosavak)
- 10,4 g zsír
- 3 g kreatin
Mikor van értelme a tömeggyarapodónak?
A súlygyarapító alkalmas mindenkinek, aki extra kalóriák abszorbeálni akar annak érdekében, hogy a testet több energiával látja el, vagy akár ezzel Tartsa meg a súlyát, ha ez nehéz a gyors anyagcsere vagy a nagyon magas energiafogyasztás miatt az intenzív edzés során, normál étrend mellett - vagy hogy a test több energiát nyújtson - elengedhetetlen a súlygyarapodáshoz és Nyereség izomtömeg.
Fehérjét és szénhidrátokat biztosít Önnek
A My Supps súlygyarapítója ideális azoknak a sportolóknak, akik növelni akarják tömegük és izomzatuk növekedését, ezért több kalóriára és fehérjére van szükségük. Ha több izmot szeretnél, többet kell edzened, ami viszont növeli az energiaigényedet. A szükséges kalóriákat például a súlygyarapító biztosítja szénhidrátok, dextróz, kukoricakeményítő, maltodextrin és izomaltulóz keveréke. Ezek a szénhidrátok gyorsan elérhetők a szervezet számára, energiát biztosítanak az edzéshez és további kalóriákat biztosítanak a tömegépítéshez.
A súlygyarapodás másik fontos tápanyaga a fehérje, amely hozzájárul a múzeumok építéséhez. Tejsavóból, szójából és tejből készül. Ezzel a kombinációval egy súlygyarapító sokk sokakat eredményez aminosavak és magas a biológiai értéke. Ezért a fehérjét a szervezet optimálisan tudja hasznosítani. A tejsavófehérje és a szójafehérje közvetlenül elérhető a szervezet számára, míg a tejfehérjét lassabban használják, és jobban töltik. Ez a keverék biztosítja, hogy a szervezet egész nap fehérjékkel és aminosavakkal legyen ellátva.
▲ FEL
Támogatja a tömeges és izomépítést
A súlygyarapodó népszerű társ az ún Tömeges fázis, míg az erős sportolók és a testépítők nagymértékben növelik a kalóriabevitelüket a súly és a testtömeg növelése, valamint az edzéssel együtt az izomépítés növelése érdekében. Ezt később a meghatározási szakasz követi, amelynek során a kalóriabevitel nagymértékben csökken, és a kardió megnövekszik, hogy felesleges zsírt égessen el, és ezáltal meghatározza az izmokat.
Rázza meg több kalóriát
Egy egészséges felnőttnek kb 1900 kalória. Ez azonban csak egy átlagos érték, amelyet többek között életkor, nem és fizikai aktivitás is befolyásol. Tehát, ha aktívan sportolsz, szükséged van rá 500-700 kalória. Ha itt vagy Súly, Tehát, ha testtömeget akarsz növelni, akkor több energiát kell fogyasztanod, mint amennyit elégetsz. Ez több tápanyagot biztosít a testének, amelyeket aztán tartalékként tárolnak. Minden 1 kg testtömegre a testnek napi körülbelül 500 kcal-ra van szüksége két hét alatt.
Súlygyarapodók nehezen gyarapodóknak
Ha izomnövekedése a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend ellenére stagnál, akkor lehetséges, hogy nem fogyaszt elég kalóriát. Amikor nem tudja növelni az energiafogyasztást a szokásos étrenddel vagy a napi étrenddel Energiaigény egyszerűen túl magas, mint a kemény győztesek vagy a magas edzésidővel rendelkező sportolók esetében, akkor a Maxximum Mass Gainer jó kiegészítő. Alsúlyú és nem sportolók számára, akik egyszerűen részt vesznek Testtömeg szeretne hízni, a súlygyarapító is lehetőség.
Miért tartalmaz a súlygyarapító kreatint?
A kreatin egy szerves sav, amelyet a májban és a vesékben szintetizálnak a három aminosav, a metionin, az arginin és a glicin, és amelyet táplálékunkon keresztül is beviszünk. A kreatin nagy része, mintegy 90 százaléka a vázizmokban tárolódik.
A kreatin hasznos kiegészítő, különösen az erős sportolók vagy a sprinterek számára, mert napi 3 g-nál - ennyi van a Mass Gainer napi adagjában - növeli a fizikai teljesítőképességet rövid távú, intenzív fizikai stressz részeként végrehajtott nagy sebességű erőedzésekhez. Ez azt jelenti: Több ismétlést végezhet, vagy edzhet nagyobb súlyokkal, és így optimalizálhatja az edzésen nyújtott teljesítményét. Az olyan ételek, mint a hal vagy a hús, kreatint is tartalmaznak, ezért a vegetáriánusoknak és a vegánoknak különösen meg kell győződniük arról, hogy elegendő mennyiségben fogyasztják-e őket.
Hogyan szedjem a Maxximum Mass Gainert?
Keverjen össze egy 50 g-os rázót 300 ml tejjel naponta kétszer. Így még nagyobb fehérjetartalmú és értékes zsírtartalmú, teltebb ízű turmixot kap. Igya a súlygyarapodót körülbelül két órával edzés előtt vagy közvetlenül utána, feltölteni energiaraktárait a benne lévő szénhidrátok segítségével, és ellátni testét fehérjével az izomépítés érdekében.
Az edzésen kívüli napokon, vagy amikor általában a súlygyarapítót veszi a súlygyarapodáshoz, az étkezés mellett meg kell ráznia reggel és este vigye magához.
A Maxximum Mass Gainer íze a turmixot idézi. A súlygyarapító csokoládéban és vaníliában kapható.
▲ FEL
Excursus: Egyéni kalóriaigény
A kalóriák olyan energia, amelyre mindenkinek szüksége van testének minden funkciójához. Az energiát táplálékkal vesszük fel, például szénhidrátok, fehérjék és zsírok révén. Az energiamérlegnek átlagosan kiegyensúlyozottnak kell lennie, vagyis annyi kalóriát kell fogyasztania, amennyit eléget. A német táplálkozási társaság szerint Irányelv 1800-2700 kcal egy felnőtt nő számára, 2400-3100 kcal egy felnőtt férfinak.
A tényleges energiaigény személyenként változó, és olyan tényezőktől függ, mint a nem, a testtömeg, az alapanyagcsere sebessége, az egészségi állapot és a környezeti hőmérséklet. Fogyni negatív Energiamérleg szükséges, mert a test csak ezután esik vissza az energiatermeléshez szükséges zsírtartalékokra. Ezzel szemben a testnek több kalóriára van szüksége, mint amennyit eléget a tömeggyarapodáshoz.
Számolja ki a kalóriaigényt
Képlet segítségével kiszámíthatja az energiaigényét. A Nyugalmi energiafogyasztás számítsa ki a következő képlettel rendelkező nőket (0,047 × súly kg-ban - 0,01452 × életkor években + 3,21) × 239, férfiakat (0,047 × súly kg-ban + 1,009 - 0,01452 × életkor években + 3,21) × 239. A Teljes energiafogyasztás A nap kiszámításához hozzá kell adnia a nyugalmi energiafogyasztás értékét az úgynevezett PAL értékkel. A PAL érték (fizikai aktivitási szint) a fizikai aktivitás mértéke, és 1,2 és 2,4 között változik. Tájékozódáshoz: Ülő munkakörben és kevés vagy egyáltalán nem folytatott fizikai szabadidős tevékenység mellett a PAL-érték 1,4-1,5. A fizikailag keményen dolgozó, vagy nagyon aktív sportolók PAL értéke 2,0-2,4.
Kombinálja a My Supps Maxximum Mass Gainert a következőkkel:
- A My Supps 100% természetes tejsavó fehérje, hogy az edzés után további fehérjét biztosítson a testnek az izomépítéshez
- My Supps 100% BCAA Powder, nagy dózisú por, amely biztosítja az esszenciális aminosavakat, amelyek fontos szerepet játszanak az energia- és fehérje-anyagcserében
- A Supps Caffeine Boost 300 edzés előtt az állóképesség és a koncentráció növelése érdekében
Ez a termék kompatibilis a Gyógyszerészeti központi szám (PZN) és ezért fentebb is megrendelhető.
My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g: 11290219 - Csokoládé
My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g: 11290194 - Vanília