Súlykezelés; VAR szofrológia

Danielle LOUPIT szofrológus La Seyne sur Mer-ben

segíthet szofrológia

Hogyan segíthet a szofrológia megtalálja az ideális súlyomat? Vigyázz, jól mondtam az én, akiben jól érzem magam, az nekem megfelelő, nem az ideális súly, amelyet a környezet javasol, vagy akár előír (a rokonaim vagy a társaság).

Mindenekelőtt azzal, hogy megadom a jogot hallgass a testemre, mert tudja. Tudja ha valóban éhes, szomjas, vagy ha ez a hirtelen és szörnyűséges vágy az édes, sós vagy alkohol iránt valami mást akar beszámolni. Talán megpróbálja kompenzálni a túl sok stresszt, fáradtságot, unalomérzetet, magányosságot, elfojtott haragot, szorongást, amelyet a negatív gondolatok súlyosbítanak? Vagy nagyon zavartnak érezte magát az egész.

Tehát azzal kezdem, hogy megállok, néhány másodpercre a légzésemre összpontosítok, hogy feltegyem magamnak a megfelelő kérdéseket, és szánjak időt arra, hogy válaszoljak. Ha éhes vagyok, tényleg, talán előhozhatom az étkezésemet, vagy sietve megeszek egy nyers zöldséget, egy almát. Ha szomjas vagyok, iszom ... vizet, jól sikerült, jó válasz! Vagy gyógyteát, természetesen cukrot. De kerülöm a kis pohár hűtött rozét, amely tízezer kalóriát tartalmaz.