Súlykezelő Hatáskutató Intézet
Intézete személyes tevékenységgel
Te is azon emberek közé tartozol, akik pontosan tudják, mit kell tenned, hogy elérd az ideális súlyodat?
Kipróbált már különféle diétákat, de ezek nem mutattak hosszú távú sikert?
Legyen lelkiismerete lelkiismerete, amiért nem jár hetente legalább háromszor edzőterembe?
Megmutatjuk egy másik módját annak, hogy lefogyjon és jól érezze magát saját testében. Ha tartós változásra vágyunk, jó kideríteni, hogy mely tudatos és tudattalan viselkedés akadályozza meg a hosszú távú sikeres fogyást.
Az Impact Institute önállóan vagy csoportosan támogatja Önt egy önállóan meghatározott ideális súly elérésében.
Műhelyek/előadások
A fogyás a fejben kezdődik - egy önállóan meghatározott ideális súly elérésének módjai
A „Fogyás fejben kezdődik” edzés megmutatja, hogyan tudod összpontosítani figyelmedet arra, hogy gondosan foglalkozz önmagaddal, saját testeddel és belső világoddal. Nem csak az akaraterődet használjuk, hanem mindenekelőtt rejtett erőforrásaidat és képességeidet, hogy jobban megértsük a tested egyéni szükségleteit és azokat lépésről lépésre megértsük.
megvalósítani.
Meg fogja tapasztalni, hogy lefogy a kilója, és hogy tartós változás lehetséges.
A "Fogyás fejben kezdődik" képzés a herrenberg-giltsteini Schönbuch gyógyszertárral való együttműködés.
Alapfogás: 6 este, egyenként 90 perc
Haladó tanfolyam: 6 este, egyenként 90 perc
Ezen felül lehetőség nyílik rendszeresen zajló nyílt tematikus esteken való részvételre, amelyek elmélyítik és folytatják a tanfolyamok tartalmát.
Jobb könnyebb - a jó súly érzésének módjai
Ez a tanfolyamkoncepció nem szól étrend-tervről, nem pedig a bonyolult főzésről vagy a kalóriák és pontok számolásáról. A cél inkább az, hogy harmóniába kerüljön önmagával és a súlyával. Egyél jobban, mozogj többet, élj könnyebben - ezek a koncepció pillérei. Ezen a tanfolyamon szakmai segítséggel el fogja érni azt, amit még nem ért el egyedül: az új egészségügyi magatartás bevezetését.
Elméletben és gyakorlatban elmélyült táplálkozási ismereteket kap együttműködési partnerünktől, Carolin Bayer dietetikustól. Számos gyakorlati tipp, javaslat és recept segíti Önt a zsírmentes, élvezetes mindennapi főzésben és étkezésben.
A testmozgás ideális kiegészítője az egészséges étrendnek, mert a testmozgás kalóriákat fogyaszt, jó hangulatot teremt és javítja az élet általános érzését. A testedzés tehát szintén része a Lieber leicher koncepciónak.
Saját kényelmes súlyának elérése és tartós megtartása érdekében a személyes mentális erő hasznos. Ehhez biztosítjuk a szükséges stratégiákat, és megmutatjuk, hogyan kezelheti gondosan saját igényeit, gondolatait és érzéseit. A csoport hasonló gondolkodású emberekkel való beszélgetés egyszerre támogatás és ösztönzés.
A fogyás az elmében kezdődik
Az előadás rávilágít arra, miért néha többet nyomunk, mint szeretnénk. Egyrészt a genetikai felépítésünk befolyásolja a testalkatunkat, másképp néz ki és mérlegel. Befolyásolhatjuk, hogy mit eszünk (inkább gyorsétterem vagy biológiailag értékes), hogyan eszünk (lazán vagy körültekintően) és miért eszünk (stressz miatt vagy éhesek vagyunk). Mindazt, amit teszünk, tudatos elménk, akaratunk és olyan folyamatok vezérelnek, amelyekről nincs tudomásunk. Mert nem csak az akaratunk, ha nem tudjuk betartani jó szándékunkat. Csak akkor tapasztalhatjuk meg újra az evés és az élvezet örömét, ha a fontok csökkenni kezdenek, amikor képesek vagyunk felismerni ezeket a kapcsolatokat és egyénileg megvalósítani őket.