Súlytartás 1800 kcal-mal (táplálkozás, étrend, kalória)
15 kg lefogyás (66 kg-ról 51 kg-ra) UTÁN megtarthatom-e a súlyomat 1800 kcal-val? 700 kcal és maximum 1400 kcal között ettem fogyás közben.
19 éves, nőstény, 51 kg és 165 cm.
Hajlamos vagyok kevesebbet sportolni, azaz hetente 3-4 alkalommal kocogni (egyenként 6–8 kilométer).
Az internet egyes számítógépei azt mondják, hogy 1600-nál tudok megállni, mások pedig 2200-ig. Az értékek ingadoznak. De nagy különbségek vannak közöttük.
Mit tanácsolnál, hogy hagyjam abba? 1800? Több? Kevesebb?
2 válasz
Kevesebbet tornázol, heti 4 km-t kocogsz? Ezt kevésbé hívod? 😂 Nem is tudok 2 km-t futni egymás után😂
Köszönöm a bókot, de azt hiszem, ez nagyon kevés, amit csinálok. 😅
2 km-t futni egymás után nagyon könnyű/gyors.:)
Uh no nem kevés, hidd el. 😂 Nem értem, hogyan lehet ezt nagyon keveset hívni.
Egyébként pedig nem vagyok túlsúlyos, vagy bármi más, alulsúlyos vagyok, és még mindig nem sikerül😂
Szerintem az 1600 túl kevés. Egyébként velem 51 kg-os alsúlyú vagy. Tényleg nem kell.
Ettől eltekintve tényleg nem keveset sportolsz.
hasonló kérdések
2 hétig 1200 kcal-ról növeltem magam, és most 1300-ról 1400-ra szeretnék enni. Kicsit félek a jojo-hatástól, de a nagynéném azt mondta, hogy a jojo-hatás általában azért jön be, mert az emberek régi étkezési szokásokba esnek. Tarthatom-e a súlyomat 1400 kcal-nál, és ez igaz-e a jojo-effektussal?
Szia,
Én (13,166-167 cm magas, 41 kg) kevesebb mint 600 kcal-t fogyasztottam naponta az elmúlt 3 napban, és így sikeresen lefogytam 1 kg-ot. Szeretnék egy csalónapot tartani jövő szerdán (azon a napon, amikor valóban lélegzetet vehetsz), és félek, hogy hízni fogok, mert az elmúlt napokban csak 600 (!) Kalóriát ettem. A csalónap után normálisan szeretnék enni (napi 1800 kalóriát), hogy fenntartsam a súlyomat.
Hízni fogok? Vagy a súlyom a csalásnap után is 41 kg, és egész normálisan tartom?
Előre is köszönöm;)
PS: lány vagyok
Jelenleg nagyon sokat mozgok, elsősorban a fogyás érdekében. Én is élvezem. Ami most érdekelne, mintha nem ennék semmit. 1800-2200 = -400, ami valójában kevesebbet eszne, mint egyáltalán semmit sem enni:). Én sem érzek sántitást, vagy ilyesmit.
A kezdő súlyom körülbelül 129 kg, nőstény és 187 magas. A napi szükségletem napi 2200 kcal körül van, akkor fogyok, ha "csak" 1800 kcal-t eszem és heti 2-3 alkalommal sportolok?
Szia,
13 éves vagyok, 165 cm magas és 50 kg vagy 51 kg. Olyan kövérnek érzem magam, és újra 48 vagy kevesebbet akarok mérni:( Mit tegyek? Fogyok? De ez rossz az életkoromban. Bármikor a tükörbe nézek, olyan vastagnak találom a lábamat, és azt hiszem, kettős állam van én is. üvölt: (((
Előre is köszönöm
És 60 kg gyönyörű vagy túl kövér 1,65 m-nél? (Ha nehéz a csontja)? Tudsz ilyen súlyú rövidnadrágot viselni anélkül, hogy szégyellnéd magad?
feltételezve, hogy egyik nap nem eszel semmit (csak vizet, teát és húslevest), a következő 2000-ben - 2400 kcal; három hét alatt lehetne 5 kilót leadni? Nekem 1,71 magas vagyok és 59 kg súlyú. P.S. hogy a végén megtartja-e a súlyt, és hogy a módszer egészséges-e vagy sem, nyitott kérdés. ^^
Szia. Megkérdeztem magamtól, hogy nem tud-e lefogyni, ha csak az alapanyagcserét fogyasztod. Az enyém 1300 kcal, fogynék, ha csak 1200 kcal-t vagy kevesebbet szednék? 1,60 magas vagyok, súlyom 53,8 kg, azaz 54 kg-ot kerekítve, és nő vagyok. Előre is köszönöm.
Miután ismét kontrolláltam az étkezési ritmusomat, jelenleg napi 600 és 1000 kcal között eszem, és ismét lassan fogyok, hamarosan elérem az új legkisebb súlyomat, a 47 kg-ot.
most is túl nehéz vagyok? nem igazán látom, hogy lefogytam 5 kg-ot.
és van valami tipped, hogyan tudnék még gyorsabban fogyni?
Január elejétől mostanáig majdnem 10 kilogrammot fogytam. 66,2 kg-ról 56,5 kg-ra. 165 cm magas vagyok és nő. Nagyon szeretnék még lefogyni (kb. 49 kg-ig), de mégis szeretnék egy kicsit többet enni az egyes napokon. De nem túl sok!
Tegnap és ma 1700 kalóriát ettem, és most rendkívül lelkiismeretes a lelkiismeretem. Mert jelenleg NEM sportolok. Két hét múlva újra elkezdek tornázni.
Most a kérdésem: Ez a két nap 1700 kalóriával, teljesen testmozgás nélkül. Tartani fogja a súlyt? Vagy ez (hosszú távon) 1700 kcal növekedés?
Nagyon örülnék, ha véleményeket kapnék.
70 kg-ot nyomok 160 magassággal:(. Mennyi időbe telne 20 kg zsírvesztés. Ps: Nem csak 1000 kcal-t eszem, általában 1400-1800-at eszem, és a felesleges kcal-t állóképességi sportokkal edzem.
Helló, nagy problémáim vannak az evéssel (túl sok vagy túl szárnyas). Úgy döntöttem, hogy 1000 kcal-t szedek. Tervem: * 2 alma * 1 joghurt * leves * saláta
A kérdésem az, hogy ez jól megy? 165 magas vagyok és 51 kg.
mikor tarthatja a súlyát 1800 kcal-on és egészséges a súlya? 160 vagyok és jelenleg 48-50 kg között van. Azt akarom, hogy a súlyom max 50 maradjon. Naponta 10 000 lépést teszek meg a pedometrrr szerint, ami állítólag sok? . mit gondol róla, voltak tapasztalatai?