Súlyzó guggolás VS Smith gépi guggolás
Mi a különbség a guggoljon a bárral és a Smith gép ? Gyakran halljuk, hogy a Smith Machine guggolás kevésbé veszélyes, mint a súlyzó guggolás, hogy biztonságosabb, de valóban? Mi a különbség a súlyzó guggolás és a Smith gépi guggolás között? Előnyt élvezzünk-e a másikkal szemben ?
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Ingyenes VS vezetett bár !
Először a következőképpen kell végrehajtani ezt a két gyakorlatot:
Bár guggolás
Álljon egy rúddal, amely a vállán és a trapézen nyugszik, a lábai körülbelül vállszélességre vannak egymástól. Tartsa fenn az alsó hát természetes ívét, és tartsa a fejét előre mutatva. Hajlítsa meg térdeit és csípőjét, hagyja, hogy a feneke visszahúzódjon, hogy leereszkedjen.
Ha a combja párhuzamos a padlóval, fordítsa meg az irányt, és lépjen fel erőteljesen, a sarkait álló helyzetbe nyomja. Ismételje meg a sorozat végéig.
Smith gép guggol
Álljon egy Smith gépben, vállszélességű lábbal és a súlyzóval a vállán és a trapézen. Magas mellkasával tartsa előre a fejét, és tartsa az alsó hátsó ívet. Hajlítsa meg térdeit és csípőjét, mintha egy székben szeretne ülni, amíg a combjai párhuzamosak a padlóval.