Súlyzók emelése az esések megakadályozása érdekében; Nyújtsd ki a lábad

Hitelesítve: Dünisch, az AOK igazgatója átadja a bizonyítványt Angelika Häffner ápolási igazgatónak.

"> '> Fotó: Ruppert László | Hitelesített: Az AOK igazgatója, Dán, átadja az igazolást Angelika Hffner ápoló igazgatónak.

10:00, hétfő: A Wilhelm-Lhehe-Haus 21 lakója ül az emeleten, a negyedik emelet padlásán, körben. Szigorúan véve a kör meglehetősen hosszú, ovális - középen Fischer Monika foglalkoztatási terapeuta. Egyenesen előre, kissé előre hajolva adjon át egy botot a lábai között, hogy ez a mozgás egy 8-as alakot eredményezzen. Fischer Monika megmutatja az utat, Irina Ride segít, a résztvevők pontosan ugyanúgy végzik a gyakorlatot.

Ezután az idősek egy kis borsópárnát tesznek jobb karjuk kézfejére, vízszintesen előre nyújtják, 90 fokkal jobbra és hátra elforgatják. Tegye ezt többször egymás után - majd végezze el ugyanazt a gyakorlatot a bal karral. Végül a zsákot térddel emelik és süllyesztik, először jobbra, majd balra - majd teaszünet.

A bejárati ajtónál most az AOK és a sajtó három úri embere van, akik kihagyták az őszi megelőző képzés első felének nagy részét. A szünet éppen az egészségbiztosító társaság képviselőinek megfelelő pillanatában következik be: ideje átadni azokat az igazolásokat, amelyek igazolják, hogy három évig vettek részt az őszi megelőzés projektben - természetesen sikerrel.

Frank D nisch, az AOK Schweinfurt igazgatója értékeli a jó munkát, amelyet a L'Házban végeztek ebben az ügyben. Tanúsítványt ad át Angelika Hffner gondozási vezetőnek. Ezt már a felelősségi körében négy intézményben tette meg, és még kettőben fogja megtenni. Hangsúlyozza az izom- és egyensúlyképzés fontosságát annak érdekében, hogy az emberek a lehető leghosszabb ideig biztonságosan járhassanak és elkerüljék az eleséseket, még időskorban is. Ezek gyakran unalmasak, jelentősek és drágák az idős emberek terápiájában. Emiatt az AOK is támogatja azt a projektet, amelyet saját érdekből indított el.

Jelentős előrelépés

A projekt három évvel ezelőtti kezdetéhez képest Fischer Monika igazolja, hogy a férfiak és a nők jelentős előrelépést értek el: több állóképesség, észrevehető izomépítés. A szünetnek vége, súlyzó edzéssel folytatjuk: 25-szer fel és le mindkét karral, vegyen egy mély levegőt. - Minden rendben? - kérdezi a terapeuta. - Igen. - válaszoljon a résztvevőkre. Folytatódik: tartsa a súlyzókat vízszintesen maga előtt kinyújtott karján, húzza hátra, előre, hátra - szintén 25-szer.

Most a résztvevők felállnak, megkapaszkodnak a szék támláján, felváltva húzzák a lábukat a lábujjukra, majd a sarkukra, oda-vissza, 20-szor. Akkor rajtad a sor. A bokákat kék mandzsetta veszi körül - a mandzsettákban vannak súlyok. „Jobb láb jobbra és vissza középre.” Mindenki követi Fischer utasításait. Bal láb balra és vissza

"A kar csak egyre jobb"

A 79 éves Ruth Tauchert két évvel ezelőtt bal karjával balesetet szenvedett, szétaprózódott - mondja. A professzor azt mondta neki: "Soha többé nem eszem ilyet." Most újra megteheti, még nem tökéletes, de működik - a súlyzó gyakorlatoknak köszönhetően. "A kar csak jobbá válik" - mondja. Az edzésen túl a szobában rugalmas szalaggal is gyakorol. Csak az esésmegelőzést javasolhatja. Az a résztvevő, akinek korábban több szünetet kellett tartania, hogy elmenjen a Bauerngasse-ra, a jobb erőnlétnek köszönhetően most megteheti.

Fischer Monikának nincs hiánya gyakorlatokban a lábához. Aztán néhányat súlyzókkal, majd 20-szor állástól guggolásig és ismét visszafelé, majd vállkörök, dobás és fogás a babzsákon, majd a lábak előre nyújtása a sarkakon, a résztvevők körbejárnak a bokán keresztül néhányszor befelé és kifelé - és ennyi a mai nap - mondja Fischer Monika. - Pénteken újra találkozunk, jó étvágy, mi van ma? - „Sült kolbász káposztával” - valami szilárd.

Súlyzó-gyakorlat: Monika Fischer foglalkozási terapeuta bemutatja a következő gyakorlatot az izmok megerősítése és az egyensúly javítása érdekében az őszi megelőzés résztvevőivel a schweinfurti Wilhelm-Löhe-Hausban.

"> '> Fotó: Ruppert László | Súlyzó-gyakorlat: Monika Fischer foglalkoztatási terapeuta bemutatja a következő gyakorlatot az izmok erősítése és a test javítása érdekében, a zuhanásmegelőzés résztvevőivel a schweinfurti Wilhelm-Lhehe-Hausban .

Ahhoz, hogy kulcsszavakat vehessen fel a "Saját témák" közé, regisztrálnia kell.