SUPER KETO Ketogén étrend Stressz Flotáció
A keto-adaptáció nem csak a diétáról, a makrókról és a hírhedt napi 200 g zsír-hozzáadásomról szól! Más tényezők is szerepet játszanak, beleértve a stresszt is! És éppen ebben a stresszkezelési szempontból akartam beszélni veled a flotációról!
STRESSZ ÉS ALKALMAZÁS
Biztosíthatom Önöket arról, hogy az edzés során sok embert látok azért, hogy ketonok előállításával, vagy akár csak a vércukorszintjük csökkentésével küzdjenek. Míg étrendjük nikkel. Mindezt azért, mert túl stresszesek. Mivel mellékveseik teljes munkaidőben dolgoznak és kimerültek. És mivel testüknek nehézségei vannak homeosztatikus egyensúlyának megtalálásában (akár éjszaka is!).
Ennek a következménye, hogy a test mindig túlélési, vészhelyzeti, harc vagy repülési módban van. És a kortizol túltermelésével, amely blokkolja az alkalmazkodást és sok zsír tárolásához vezet.
Röviden: ketogén étrendben (és mindenhol máshol) minden érdekünk a stressz csökkentésére szolgáló megoldások megtalálása. Több dologról már meséltem: például sportról, sétáról, meditációról, szaunáról.
És ma szeretném megosztani veletek legújabb felfedezésemet: FLOTÁCIÓ !
FLOTÁCIÓ, MI AZ ?
HOGYAN MŰKÖDIK ?
Tehát az úszás elve az, hogy 1 órán át 36 ° -on egy nagyon sós (kétszer olyan sós, mint a Holt-tenger) vizű medencében tartózkodik.
A vizet Epsom-sókkal sózzuk (az Epsom-só a izomlazító és az az idegrendszert is megnyugtatja. Tudod, gyakran mesélek róla, mint a stressz enyhítésére a magnézium mellett.).
A helyiség levegője szintén 36 °. Sötétben és csendben. És ezeket a feltételeket úgy hozzák létre, hogy érzéseink ingerei eltűnjenek. A tapintás, a látás és a hallás érzése eltűnik a lebegés ideje alatt.
Tehát furcsán hangozhat így, de valójában rendkívül pihentető. Egy idő után segít megnyugodni, kikapcsolódni, ellazítani a testet és az elmét. Röviden: elengedni.
Sok ember számára az „elengedés” nagyon elvont. Alapvetően látjuk az ötletet, de nagyon ritkán tapasztaljuk meg.
Jól a lebegés a tökéletes lehetőség ennek az élménynek a megszerzésére. És emellett nem csak azért!
A FLOTÁLÁS ELŐNYEI
A flotáció használható a stresszre és a kapcsolódó diszfunkciókra gyakorolt pozitív hatásai miatt, mint például:
- alvászavarok (pontosan azért, mert csökkentjük a kortizolt és javítjuk a melatonin termelését) (és mert a test és az idegrendszer ellazul)
- a sport helyreállítása: jobb gyógyulás és anabolizmus
- krónikus stressz
- krónikus fájdalom: hatékony fájdalomcsillapító
- premenstruációs szindróma: enyhíti a nők PMS klasszikus tüneteit
- függőségek
- ÉS BÓNUSZ: javítaná a kreativitási készségeket
És amit szerintem nagyszerű, hogy fiziológiailag egyaránt hasznos ÉS önmagában is élmény. Valami, amit érdemes éppen így megtapasztalnia, tekintet nélkül a test általános előnyeire.
Tehát anélkül, hogy elrontanám, mesélek egy kicsit a Meiso-i flotálás személyes tapasztalatairól!
Tapasztalatom a Meisóban
A HELY
Így karácsonykor néhány rendkívül menő barát felajánlotta nekem ezt a híres lebegéses foglalkozást, amiről sokat hallottam.
Tehát múlt kedd este elmentem Lyonba, a Meiso-ba, amely rendkívül vonzó tevékenységek mellett flotációt kínál (erről később mesélek).
Aurélien üdvözölt, aki relaxológus, és aki elindulás előtt körbejárta a helyet. El kell mondanom, hogy éppen a látogatás, amelyet már megtettem, és már jó állapotban voltam.
Valójában, ha lehunyta a szemét, és 5 percre elképzeli az ideális környezetet egy nyugodt este eltöltésére, akkor valószínűleg elképzel valamit, ami PONTOSAN hasonlít erre a helyre.
Már valami, amit szerettem: NINCS élénk sárga/fehér fény (tehát semmi, ami stimulálná a kortizolt). Csak hangulatvilágítások voltak, nyugtató színű. Van néhány pihenőhely, minden párnával, kanapéval és még sok mással, amit csak el tudsz képzelni. Van egy infúziós sáv (amikor azt mondom, hogy REDONE voltam). Van egy kókuszdió terület, amellyel helyre lehet hozni a rendet a munkamenet után (LA VIE CLAIRE kókuszolajjal és shea vajjal, száraz hajjal) (és ezen a helyen is a lámpák mind lágyak).