Supercollection 200 diéta (ma, 31-45 diéták) Szabadság

Írta: Petres Dobrescu, 2011. július 13., szerda, 5:58. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31

supercollection

31. Atkins 1972-ben, Robert Atkins kardiológus hozta létre, hamar ismertté vált, miután több tucat hollywoodi híresség azt mondta, hogy szigorúan követik, amikor fogyni akarnak. Az étrend egyszerű elven alapszik: amikor kikapcsoljuk a "csapot" szénhidrátokkal, a test zsírt éget. A kenyér, a burgonya, a rizs, a tészta, a csokoládé, a keksz és a sütemény eltűnjön a menüből.

Első szakasz - Bevezetés: Két hétig sok fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt (maximum 20 gramm naponta). Ehet vörös húst, tojást, csirkemellet, halat, sajtot, majonézt, tejszínt és vajat.
A második szakasz - Fogyás: Hasonló az első szakaszhoz, de diófélék, magvak, a bogyós növények egy része bekerül az étrendbe. Kövesse mindaddig, amíg el nem éri a kívánt súlynál 3-5 kg-ot.
Harmadik szakasz - előkarbantartás: Hetente 5-10 gramm szénhidrátot vehet fel étrendjébe. Fokozatosan új ételeket is ad hozzá. Ehet például 40 g rizst vagy 30 g tésztát. Kövesse mindaddig, amíg meg nem jelenik a megálmodott fontok száma.
Negyedik szakasz - Karbantartás: Ebben a szakaszában, amely az életed hátralévő részét képviseli, naponta legfeljebb 90 g szénhidrát fogyasztásával tartod fenn a súlyod.
Hatékonyság: Az első szakaszban 5-10 kg-ot, a másodikban heti 2-3 kg-ot, a harmadik szakaszban pedig havi 1-2 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: A szénhidráthiány olyan kockázatoknak teszi ki Önt, mint kiszáradás, székrekedés, hipokalcémia, vesebetegség stb. A kezelés megkezdése előtt orvosi konzultáció javasolt.