Sürgősen fogyjon le 20 kg-ot - fogyókúra fórum - journal des femmes

2 válasz

szia, Ezen kívül a xenical nem ajánlott, jobb, ha gyümölcsöt eszünk, főleg kivit, és igyunk másfél liter vizet naponta.

kg-ot

Ami az "olaj csepegését" illeti. ez nem pontos mérés. Csak egy csipetnyi cseppre lenne szükség. Ne felejtsen el egy kevés paradicsomszószt adni hozzá, ami ízt ad, és kevésbé kalóriatartalmú, mint az olaj, még akkor is, ha tartalmaz egy kicsit. Vannak csövek, könnyen használható.
Ne felejtsen el inni körülbelül 1,5 liter vizet naponta (mindenki számára elengedhetetlen, és még többet is, ha fogyni szeretne.
Ne felejtsük el a gyümölcsöket (felváltva a joghurttal), vagy snackként vegyük fel. Korlátozza a banánt, inkább az almát (alacsony kalóriatartalmú és étvágycsökkentőt) és a kivit, amelyek a diéták barátai, de vannak szilvafélék is.

Ahogy fentebb említettük, látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, és kérdezze meg tőle, hogyan lehet csökkenteni az étrendet. Jó tanácsot fog adni. Ha vannak olyan ételek, amelyeket igazán nem szeretsz, tudasd velük, hogy találjanak mást.

A diéta nem lehet túl bonyolult vagy túl nehéz követni, hogy tartson.